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Google SiteSearch Box - KazMuzik Blog
2009-05-28 07:07
2009-05-28
長い間、このエントリをアップデートしてきましたが、ブログの移行に際して、今後はアップデートはアップデートしないことにしました。Tags: american_life, caltrain, computer_technology, español, français, game, health, immigration, internet, japanese, jobs_in_america, music, music_and_computer, music_gear, music_technology, programming, rebate, recycle_and_donation, second_life, tax, test, useful_link, walking
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walking with my wife in Stanford Dish, .. pedometer broken !? - KazMuzik Blog
2008-11-21 20:46
今日の昼、久しぶりに、妻と Stanford Dish へ walking へ行ってきました。8月下旬から、本職の仕事、個人プロジェクト、ESL クラスと、いろいろ忙しくなり、walking する余裕がありませんでした。このブログの walking tag を見ると、前回は 8/23/2008 に、ひとりで Rancho San Antonio OSP へ行ったのが、最後だったようです。妻も手術などがあったため、約 5ヶ月ぶりの walking となりました。
今日は、Omron の pedometer は、持っていきませんでした。というのも、少し前から、機能していないためです。Walking に行けなくなってからは、携帯する時計代わりに使っていましたが、Daylight Savings Time が終わってからは、時計が1時間ずれてしまいました。さらに、1週間ぐらい前からは、時刻が表示されなくなり、気がつくと、歩数などのデータも表示されていませんでした。また、本体のメモリには 41日分のデータが保存されますが、Windows マシンを立ち上げなくなってからは、PC に転送することもできず、かなりの日数のデータがなくなっているはずです。Reset すると直るかもしれませんが、その方法もわからず、結局、機能しないまま、放置されていました。
11月下旬ということで、さすがに、だいぶん涼しくなってきましたが、それでも、今日は、天気が良かったせいか、歩いているうちに、ちょうど良い感じになってきました。ふたりとも数ヶ月ぶりの walking ということで、1周を約 1時間半ぐらいかけて、ゆっくり歩きました。
2008-11-23 update
Stanford Dish を、ゆっくり 1周しただけでしたが、数ヶ月のブランクがあったためか、妻も私も、昨日、今日と、脹脛(ふくらはぎ)が筋肉痛になってしまいました。週に数回 walking していた頃には、こんなことはなかったので、walking を中断してからは、運動不足になっていたようです。やはり、継続することが大事だと、改めて思いました。Tags: health, walking
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WFH thru this wekend and Stanford Dish - KazMuzik Blog
2008-08-10 19:19
急遽、月曜日までに、あるプロジェクトを完成させることになり、今週末は、work from home ですが、ずっと働きっぱなしになってしまいました。今日の午後になり、ほぼ見通しがついたので、夕方、Stanford Dish へ出かけて、1周だけ walking してきました。
帰ってきてから、Tanita BC558 で測定したところ、体重はそこそこでしたが、その他の数値は、かなり改善していて、ほとんど新記録更新といった感じでした。たぶん、体の電気の流れ具合いが良かっただけで、実力ではないと思いますが、少し喜んでしまいました。特に、Muscle Mass (筋肉量)から計算される Physique Rating は、はじめて Athlete よりになっていました。Tags: health, walking
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Omron HJ-720ITC #3 - Omron Health Management Software - KazMuzik Blog
2008-06-14 18:31
Omron HJ-720ITC ですが、6/10/2008 に書いたように、USB で、PC にデータを転送して、管理できます。このため、ソフトウェアをインストールする必要がありますが、Windows しかサポートしていないようです。製品には、CD-ROM がついてきましたが、通常は、バージョンが古い場合が多いので、最新版をダウンロードします。しかし、これについては、どちらも 1.01 と同じバージョンだったため、CD-ROM からインストールしました。
妻の PC では、問題なくインストールできましたが、私の PC では、失敗してしまいました。どうも、registry の permission が原因のようです。HKEY_CLASSES_ROOT\.pdf が問題の key のようですが、regedit.exe を起動して open してみようとしましたが、やはり、access が deny されました。しかし、permission の変更はできるようで、右クリックで、Permissions の Windows を開き、自分に Full Control の permission を allow に設定したところ、無事、インストールすることができました。
HJ-720ITC 本体では、1日の steps などを、数値でしか表示できませんが、PC のソフトでは、1時間ごとの steps が、棒グラフで表示されます。また、棒グラフは、青ですが、aerobic steps がある場合は、その部分が赤になるため、どの程度、しっかり歩いているかが、ひと目でわかります。Tags: health
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Omron HJ-720ITC #2 - Aerobic Steps - KazMuzik Blog
2008-06-12 22:13
Omron の万歩計 HJ-720ITC ですが、けっこう多機能で、walking に便利な機能がいろいろあります。今日は、そのうち、Aerobic Step Function を紹介します。これは、分速 60歩以上で、10分以上、連続したときだけカウントする機能で、通常の歩数とは別にカウントされ、記録されます。たとえば、仕事中にちょっとトイレに行ったりしただけでも、数十歩になったり、ちょっと近所のスーパーに買い物に行ったりしても、数百歩になりますが、上記の条件を満たす aerobic steps にはなりません。つまり、しっかり walking として歩かなければ、aerobic steps にはならないわけです。これで、一日にどれだけ、ちゃんと walking で歩いたかを把握できます。ちなみに、日本語では、「しっかり歩数」というようです。また、この条件で歩いた時間も、分単位で表示されるので、長時間の walking で、途中、休憩をとったような場合でも、しっかり歩いた時間がすぐにわかります。
今日は、会社に出社して、普通に、通勤があったりしましたが、walking はできず、1日の合計では、5,104 歩でした。Aerobic Steps は、ちゃんと 0歩になっており、きちんと機能しているようです。Tags: health
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2007 Flex Spending Account - KazMuzik Blog
2008-05-29 22:58
2007年3月に紹介した Health Care Spending Account (あるいは、Flex Spending Account) ですが、2007年度分の申請期限、5月末が近づいてきました。医療費の領収書は、1ヶ所にまとめてあったのですが、集計や、フォームの記入など、面倒なので、やはり、ぎりぎりまで延ばしてしまいました。
今朝は早起きして、領収書を整理した後、Guardian のウェブサイトから、フォームをダウンロードしました。去年4月に申請したときから、フォームのリビジョンが変わっていたので、一応、念のため、HR の担当者に確認のメールを入れておきました。しばらくして、返信があり、フォームは正しいが、2007年度分の申請期限は、3/15/2008 だから、Guardian は払い戻ししないのではないか、とのコメントがありました。一瞬、かなり動揺しましたが、それは、どうも grace period を含めた対象期間のことのようです。しかし、いくら調べてみても、申請期限に関する明確な記述はみつかりません。ひょっとしたら、5月末というのは、以前の会社の場合で、別の会社では、3/15 とか、3月末など、別の申請期限を設定している可能性もあります。
とりあえず、だめもとで、書類を作成して、今日中に fax することにしました。ひとまず仕事を片付けて、夕方6時過ぎに会社の fax マシンから送信してみましたが、18枚を一気に scan した後、どうもダイアルして送信はしているようなのですが、途中で、また最初のページになったりと、どうもうまくいってるのかどうか、わかりません。Caltrain に乗る都合もあるので、自宅から、もう一度 fax することにしました。ただし、うちの fax マシンは、すぐに jam ってしまうので、1枚ずつ注意深く、paper をタイミング良く挿入していく必要があります。20～30分かけて、なんとか無事に送信することができました。
あとは、明日以降、Guardian がどんな対応をするか、待ち状態になりました。$1,000 程度あるので、ちゃんと処理されて、チェックを手にしたいところです。今年(2008年)度は、Flex Spending Account を利用していないので、これが最後の手続きになりますが、考えていたより、実際にやってみると面倒ではなかったので、こんなことなら、1月のうちに済ませておくべきでした。Tags: health
Current Mood:  anxious
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Tanita BC558 - KazMuzik Blog
2008-05-21 22:33
日曜日(5/18)にオーダーした Tanita BC558 ですが、月曜日に、ワシントン州(WA) Seattle 近郊の Redmond から、UPS Ground で発送され、今日、配達されました。
サイズは、少し大きめで、しっかり安定しています。今までは、日本で 10年ぐらい前に購入した、やはり Tanita の、体重と体脂肪率だけ測定できる小型の体重計を使用していましたが、BC558 と比べると、おもちゃのように見えます。
測定する前に、初期設定する必要があります。まず、カレンダー機能があるので、時刻を、分の単位で入力する必要があります。次に、個人情報ですが、誕生日(年月日)、性別、athlete かどうか、身長を入力します。これは、4人分、登録できます。マニュアルを見ながら、操作しましたが、わりとわかりやすく出来ていると、思います。さっそく、妻と私の分を登録しました。
いよいよ測定ですが、台の上に乗って、それぞれの手で、電極のついたバーを引っ張ります。台にも、各足ごとに 2つずつ電極があります。体重が決定した後は、それぞれの電極間で微小の電流で、電圧から、体の各パーツの抵抗を測定しているようで、30秒程度かかります。
以前の体重計は、0.2 kg 単位で、わりと誤差があり、2～3回測定しなければいけなかったのですが、BC558 は 0.1 kg 単位で、何回か測定してみましたが、数値は安定しているので、誤差は小さいようです。また、以前の体重計より、0.5 kg ～ 1kg 程度、小さい値になりました。ひょっとして、妻が言ってたように、walking で体重が減らなかったのは、体重計のせいだったのかもしれません。
なお、kg と LB の切り替えは、底面に、スイッチがありました。切り替えはめんどうなので、妻の希望により、kg で使うことになります。
体重以外にもいろいろな数値が出てきますが、わかりやすくて面白いのが、メタボリック年齢で、BMR (Basal Metabolic Rate) を、平均的な metabolism の level と比較して、年齢で表示してくれます。実年齢よりかなり若かった妻は、私のメタボリック年齢を見て、面白がっていました。
これからが、本当の勝負です。
2008-06-01 update
-> Tanita BC558 - Body Composition MonitorTags: health
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Tanita BC558 - Segment Body Composition - KazMuzik Blog
2008-05-18 22:44
今日の walking でかなり大変な思いをしたにもかかわらず、体重が 0.4 kg しか減っていなかったことにショックをうけた妻は、体重が減らないのは、体重計のせいだと考えたようで、新しい体重計の購入を計画しました。最初は、日本のテレビ番組のビデオで見た、オムロンの体重体組成計で、引っ張るといろんな情報が出るのが欲しかったようですが、オムロンの体重計は、アメリカで入手するのは、むずかしそうです。数十ドルの体重計では、効果がない(!?)と考えた妻は、$300 程度の Health o meter の 500KL という業務用のものを見たりしていました。
いろいろ調べていると、Tanita のものが、アメリカでも入手できることがわかりました。しかし、日本とアメリカでは、製品が異なっているようで、たとえば、USBメモリで、測定結果を PC に転送できる BC-509 という機種はありません。結局、BC558 という、US での consumer 向けでは、最上位の機種を購入することになりました。本体のディスプレイには、グラフやカレンダなども表示できるようですが、PC とのデータ交換はできないようです。ただし、BC558 を販売しているショップはほとんどなく、Tanita のサイトから、Buy Online をクリックしていける the Competitive Edge で購入しました。BC554 クラスになると、amazon.com や、健康用品のショップなどでも販売しているようです。
さて、$300 の体重計の効果は、どうでしょうか ?
なお、health タグを新規に作成しました。Tags: health
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