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Google SiteSearch Box - KazMuzik Blog
2009-05-28 07:07
2009-05-28
長い間、このエントリをアップデートしてきましたが、ブログの移行に際して、今後はアップデートはアップデートしないことにしました。Tags: american_life, caltrain, computer_technology, español, français, game, health, immigration, internet, japanese, jobs_in_america, music, music_and_computer, music_gear, music_technology, programming, rebate, recycle_and_donation, second_life, tax, test, useful_link, walking
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walking with my wife in Stanford Dish, .. pedometer broken !? - KazMuzik Blog
2008-11-21 20:46
今日の昼、久しぶりに、妻と Stanford Dish へ walking へ行ってきました。8月下旬から、本職の仕事、個人プロジェクト、ESL クラスと、いろいろ忙しくなり、walking する余裕がありませんでした。このブログの walking tag を見ると、前回は 8/23/2008 に、ひとりで Rancho San Antonio OSP へ行ったのが、最後だったようです。妻も手術などがあったため、約 5ヶ月ぶりの walking となりました。
今日は、Omron の pedometer は、持っていきませんでした。というのも、少し前から、機能していないためです。Walking に行けなくなってからは、携帯する時計代わりに使っていましたが、Daylight Savings Time が終わってからは、時計が1時間ずれてしまいました。さらに、1週間ぐらい前からは、時刻が表示されなくなり、気がつくと、歩数などのデータも表示されていませんでした。また、本体のメモリには 41日分のデータが保存されますが、Windows マシンを立ち上げなくなってからは、PC に転送することもできず、かなりの日数のデータがなくなっているはずです。Reset すると直るかもしれませんが、その方法もわからず、結局、機能しないまま、放置されていました。
11月下旬ということで、さすがに、だいぶん涼しくなってきましたが、それでも、今日は、天気が良かったせいか、歩いているうちに、ちょうど良い感じになってきました。ふたりとも数ヶ月ぶりの walking ということで、1周を約 1時間半ぐらいかけて、ゆっくり歩きました。
2008-11-23 update
Stanford Dish を、ゆっくり 1周しただけでしたが、数ヶ月のブランクがあったためか、妻も私も、昨日、今日と、脹脛(ふくらはぎ)が筋肉痛になってしまいました。週に数回 walking していた頃には、こんなことはなかったので、walking を中断してからは、運動不足になっていたようです。やはり、継続することが大事だと、改めて思いました。Tags: health, walking
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backward walking - Stanford Dish - KazMuzik Blog
2008-08-21 15:49
日曜日(8/17)に Stanford Dish で walking をした後、月曜日(8/18)は休みましたが、火曜日(8/19)は午前中、出勤前に、水曜日(8/20)は WFH だったので昼休みに、それぞれ Dish を1周してきました。今日も、WFH だったので、昼休みの時間を利用して、Dish を 1周してきました。
ところで、最近、特に下り坂で、後ろ向きに歩いている人をたまに見かけましたが、その度に、どういう効果があるのかな、と疑問に思っていましたが、すぐに真似してやってみるのも格好悪いので、ずっと疑問のままになっていました。ところが、今日は、Dish を右の方から回りましたが、1周の最後に近い下り坂で、そのことを思い出したので、試しにやってみましたところ、思ったよりも簡単で、特に、できるだけ歩幅を大きくすると、脚の後ろ全体の筋肉が伸びるような感じで、気持ち良く歩けることがわかりました。また、勾配が大きい下り坂で、普通に（前向きに歩いて）勢い良く下るとかなり膝に負担がかかるし、ブレーキをかけながら歩いても、同様の傾向がありますが、後ろ向きで下ると、そのようなことはなく、かえって楽に歩けるような感じです。ただし、Dish は道が広く、舗装されているからいいのですが、そうでない trail では危ないかもしれません。これからも、Dish での walking の下り坂では、取り入れてみるつもりです。
2008-08-22 update
今日も昼休みに Stanford Dish へ行ってきましたが、長い下り坂では、後ろ向きに歩いてみました。やはり、脚の後ろ側の筋肉が伸びるような感じで、気持ちよく歩けました。ただし、普段あまり使っていない筋肉だったためか、夕方になり、多少、筋肉痛になりました。しかし、それだけ効果があるということだと思います。Tags: walking
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Stanford Dish - KazMuzik Blog
2008-08-17 21:57
先週末から本職の方で(も)忙しく、walking は、その後、8/12(火)の午前中に、出勤前に、Stanford Dish を 1周しただけでした。今週末になり、仕事の峠は越えましたが、昨日は、先週あまり眠れなかった分、昼寝なども含めてけっこう寝たので、walking には行きそびれてしまいました。そこで、今日は、朝から、たくさん歩くつもりで、気合がはいっていましたが、朝のうちは曇りだったり、いろいろ用件があったりと、結局、午後になり、Stanford Dish へ出かけました。今日も 1周だけでした。万歩計の Monthly Steps Record を見ると、だいたい先月と同じ水準になっていました。このため、Achievement Level はすべて 100% 前後で、ほとんど green になっていますが、基準となっている先月の実績がよくなかったので、今月後半に向けて、挽回する必要があります。Tags: walking
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WFH thru this wekend and Stanford Dish - KazMuzik Blog
2008-08-10 19:19
急遽、月曜日までに、あるプロジェクトを完成させることになり、今週末は、work from home ですが、ずっと働きっぱなしになってしまいました。今日の午後になり、ほぼ見通しがついたので、夕方、Stanford Dish へ出かけて、1周だけ walking してきました。
帰ってきてから、Tanita BC558 で測定したところ、体重はそこそこでしたが、その他の数値は、かなり改善していて、ほとんど新記録更新といった感じでした。たぶん、体の電気の流れ具合いが良かっただけで、実力ではないと思いますが、少し喜んでしまいました。特に、Muscle Mass (筋肉量)から計算される Physique Rating は、はじめて Athlete よりになっていました。Tags: health, walking
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Caltrain Monthly Pass and Stanford Dish - KazMuzik Blog
2008-08-07 20:31
先月(7月)は、個人的な事情もあり、ほとんど Work From Home で、数回しか、Caltrain で通勤しませんでした。それでも、Monthly Pass を買ってしまっていたので、元がとれませんでした。しかし、10-ride ticket だと、毎回、validation のマシンのところに行かねばならず、これは面倒なので、あまり使う気になりません。結局、今月も、Monthly Pass を買いました。
ところが、今週は、ミーティングなどの段取りが悪く、月、火、水と、3日連続で、出社することになってしまいました。まあ、この間に、会社の PC の OS をアップグレードしたわけですが ...
このため、walking にもなかなか行けませんでしたが、今日は、午後、時間をみつけて、Stanford Dish を1周だけしてきました。Dish は、7/30以来、1週間ぶりでした。Tags: caltrain, walking
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Black Mountain Trail to Summit - KazMuzik Blog
2008-08-03 20:50
今日は、久しぶりに、Foothill College 裏の Rhus Ridge Trail Head から、Black Mountain Trail を往復して、Black Mountain の頂上へ行ってきました。大変でしたが、白い雲ひとつない青い空の下、気持ちよく歩けました。1pm ちょうどに parking に着きましたが、4台しか車がなく、余裕で駐車することができました。Weekend でも、この lunch time の時間帯は、ちょうど空いているようです。戻ってきたのは、5:15pm でしたが、頂上で 15分休憩したので、歩いていたのは、ちょうど 4時間でした。わりといいペースで歩けましたが、上りの fire road の一部は、aerobic walking にならなかったようです。今日一日の total steps は 26,448 と、Top 5 One-Day Total Steps の 5位にかろうじて、入りました。Tags: walking
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Arastradero Preserve - Foothill Park - KazMuzik Blog
2008-08-02 20:23
今朝は 10am 近くに Stanford Dish へ行きましたが、Stanford Avenue の両側の駐車スペースは満車だったため、1/19/2008 以来、久しぶりに、Arastradero Preserve へ行ってみました。
9/2/2007 のコースと同様、Gate D から Foothills Park へ出て、Coyote Trail を左へ進み、Panorama Trail を上り、Vista Hill へ行きました。ベンチで Palo Alto 方面の風景を眺めながら休憩しましたが、今日は朝から快晴で、青い空、白い雲ひとつありません。
Vista Hill からは、Chamise Trail で、Interpretive Center へ行きました。そこには、Foothills Park の立体の地図がありました。このあたりまでは、ほんの入り口で、奥の方には広大な山があり、trail で、いろいろ歩き回れるようです。地形がだいたい把握できたので、そのうちに、歩いてみたいと思います。
帰りは、舗装された道で Gate D に戻り、そこからは行きと同じルートで parking に戻りました。Gate D から、parking までは、4200 歩でした。前の壊れていた万歩計で、8/26/2007 は、1940歩、9/2/2007 は 3110歩でしたが、やはりだいぶん狂っていたようです。Tags: walking
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Rancho and Recycle Center - KazMuzik Blog
2008-08-01 22:00
ここのところ、walking は Stanford Dish が続いていたので、今日は、久しぶりに、Rancho へ行きました。理由は、もうひとつあり、たまった空き缶やペットボトルの CRV を、Lucky の駐車場にある Recycle Center で換金するためです。そこは、木曜日と土曜日を除く 10am-4pm の間オープンしているので、10am 少し過ぎに行きました。ところが、今は現金がなく、運んでいる途中なので、30分、待ってくれ、とのことでした。今までは、そこでレシートを発行して、Lucky のレジで換金する仕組みでしたが、どうもシステムが変わって、その場で、換金してくれるようです。仕方がないので、walking の帰りに、もう一度、立ち寄ることにしました。
Rancho では、南側の駐車場からスタートし、Coyote Trail, Wildcat Loop Trail と進みました。今日は、12pm には戻る必要があり、あまり時間がないので、PG&E Tail に出て、戻ってきました。Aerobic Walking で、1時間15分、9,000歩でした。しかし、Daily Goal は、昨日、7月の平均値に設定したところなので、Achievement Level は、200% 程度になりました。
帰りに、Recycle Center に寄って、換金してもらったところ、アルミニウム缶は、11.5 (LB) x 1.57 ($/LB) = $18.06, プラスチックのペットボトルは、5.1 (LB) x 0.92 ($/LB) = $4.69, 合計で $22.75 でした。やはり、その場で、現金を手渡しで、くれました。体積的には、ペットボトルの方が多かったのですが、重量で、アルミニウム缶の半分程度ということで、$5 に達しませんでした。換金率で比べると、アルミニウム缶の方が高いのですが、CRV (California Refund Value) は、1本 5￠となっているので、1本あたりの重さは、ペットボトルの方が重いということになります。感覚的には、あまりピンときませんが、実際に量ったり、数えたりすると、そのようなものかもしれません。
また、私の前にいた Chinese のおばさんは、beverage(s) の他にも、いろいろな種類の空き缶や空きびんを持ってきていましたが、CRV の対象にはならない、と断られていました。
2008-08-02 update
CRV は、ずっと、Cache Refund Value だと思っていましたが、California Refund Value が正しいようです。
-> California Refund Value (CRV) - Department of ConservationTags: recycle_and_donation, walking
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Stanford Dish in the afternoon - KazMuzik Blog
2008-07-30 21:09
先週の水、木曜日(7/23,24)と walking した後は、なかなか時間がとれなかったり、タイミングを逃したりと、5日間、walking ができませんでした。このまま、ずるずるといくのはまずいので、WFH (working from home) の今日、仕事が一段落ついたところで、Stanford Dish へ行ってきました。2:30pm から、1時間程度で1周してきました。気温は高かったのですが、気持ち良い程度の風があったので、walking には、ほどよい気候でした。気温は高くても、湿度がそれほど高くないのが、快適な理由だと思います。また、5日間のブランクで、体調が完全復活していたのか、良いペースで歩くことができました。駐車していた車も十数台程度と、余裕でした。Tags: walking
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Stanford Dish in the morning - KazMuzik Blog
2008-07-24 20:28
昨日(7/23), 今日(7/24)と、2日連続で、朝の通勤時間帯に、Stanford Dish で walking をしてきました。WFH (Working From Home) ですが、忙しいので、1周ずつだけでした。 Aerobic Steps は、8,000歩前後と、Daily Goal の 10,304歩にはとどきませんが、できるだけ毎日歩くことが大事なので、よしとしておきます。幸い、朝から天気が良かったので、上り坂では良い汗をかくことができました。Tags: walking
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Stanford Dish from Alpine Road - KazMuzik Blog
2008-07-21 21:50
今日の夕方は、ひとりで、Stanford Dish で walking してきました。出遅れたため、いつもの Stanford Avenue に着いたのは 6pm になり、道の両側にある駐車スペースが、ほぼ満車状態になっていました。無理をすれば止めれないこともなかったのですが、もう少し drive して、Alpine Road の Freeway 280 の近くにある入り口に行ってみました。ここには、道の脇に、20台ぐらいの専用の駐車場があります。2つの橋を渡って、少し歩いていくと、Stanford Dish の gate があります。ここは、無人で、自分で、脇にある小さなドアを開けて、出入りすることができます。しばらくは、丘の谷間の低いところで、大きな木がいくつかあり、昼でも涼しげな感じです。そこを抜けると、緩やかな上りになり、20分程度で、大きな Dish の横に出ます。
この時点で 6:30pm を過ぎていたので、8pm までに戻れるように、少し急いで歩きました。今日は、左に曲がり、いつもとは逆のコースで歩きました。やはり、Stanford Av からの入り口付近の上りが一番きつく、夕方で気温がそれほど高くはありませんが、一生懸命歩いていると、汗が出てきます。しかし、その後は、7pm を過ぎて、涼しい風もあり、程好い感じで、木陰では少し寒く感じるほどでした。
今日は、1周だけでしたが、Alpine Rd の入り口から Dish までの往復で、40分程度あったので、Aerobic Steps で 11,439歩と、Daily Goal を達成することができました。Tags: walking
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Rancho San Antonio Country Park to Black Mountain Summit - KazMuzik Blog
2008-07-13 20:42
今日は、Rancho San Antonio Country Park の南側の駐車場から、Black Mountain の summit まで、往復しました。13～15 miles のコースですが、過去には、8/19/2007に一度、歩いているだけなので、今回で2度目です。ただし、前回の上りは、Chamise Trail から迂回して行きましたが、今回は、行き返りとも、PG&E Vista Point から、Black Mountain Trail に抜ける地図にない trail を利用しました。
11:45am にスタートして、PG&E Trail で、まっすぐ Vista Point を目指しました。5日間のブランクがありましたが、かえって調子が良く、いいペースで歩けました。休憩なしで歩き、1:10pm には、約1万歩で、Vista Point に到着しました。ただし、暑いせいもあり、ここまでで、500ml のペットボトルを1本消費してしまいました。
10分程度休憩した後、地図にない trail を上りました。逆向きは、過去、3回歩いていますが、Vista Point からは初めてです。最初の上りは、しばらくきつかったですが、いったん上ってしまうと、わりと下りの部分もあり、思っていたよりも、歩きやすい trail でした。何回か歩いていても、逆向きに歩くと、新しい発見があるものです。30分程度で、見慣れている Black Mountain Trail の fire road に出ました。
そこから、さらに30分程度上り、2:30pm に頂上付近のゲートに到着しました。ずっと、ペース良く歩けましたが、さすがに最後の steep な上りまでくると、少しだけペースが落ちました。最後は、惰性で歩いているといった感じでした。すぐに、summit へ行かずに、ゲートのところで、足のストレッチをしました。Summit までは、休憩を除くと2時間半、17,000 steps でした。ここまででも、500ml ペットボトルを1本消費したので、残り1本になっていましたが、今日はかなり暑く、帰りは下りという安心感もあり、summit で、最後の3本目を 200ml 一気に飲んでしまいました。
15分程度休憩した後、PG&E Vista Point までは、同じコースで戻りました。途中、地図にない trail の下りで、足が滑り、危うく転倒しそうになりましたが、軽く手をついた程度で、持ち直すことができました。Vista Point でも少し休憩しましたが、この時点で、水の残りが 100ml 程度になってしまいました。すでに4時間、23,000 steps 歩いていることもあり、ここからはかなりきびしいものとなりました。
Upper High Meadow Trail, High Meadow Trail, Coyote Trail を歩いて戻ってきましたが、足の裏が痛くなり、いつもよりかなり長く感じました。High Meadow Trail の途中にある木陰のベンチでは、シューズを抜いて横になり、しばらく休憩しました。これで足の方は少し回復しましたが、水の方はどうにもならず、最後は、口の中も渇ききってしまいました。
5:30pm に駐車場に到着しましたが、車の中に、少し水が残っているペットボトルが置いてあったので、すぐに少し飲みました。暑いせいで、ほとんどお湯になっていましたが、かえっておいしく感じました。合計で、33,000 steps となり、Omron Health Management Software の Total Steps Record でも、歴代2位の記録となりました。Aerobic Steps も 31,808 で 287分となり、fat も 100g 以上燃焼しました。
なお、8/19/2007 のエントリにある歩数を参照しましたが、今日の歩数よりかなり小さく、やはりこの時点で万歩計がちゃんと動作していなかったようです。
 Tags: walking
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Stanford Dish 1 round alone - KazMuzik Blog
2008-07-07 20:20
七夕の今日は、Work From Home でしたが、walking には出遅れてしまい、夕方 5:30pm ぐらいから、1周だけしてきました。着いたときには、道の両脇の駐車スペースも余裕で、Dish 内にもあまり人がいませんでしたが、だんだん人が増えてきたようで、帰るときには、駐車スペースもほとんど空きがないような状態でした。一日の仕事を終えて、6pm から、walking や jogging をする人が多いようです。Tags: walking
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Duveneck Windmill Pasture Area - KazMuzik Blog
2008-07-04 21:47
今日は、US の Independence Day のせいか、このアパートも静かです。子供のいる家庭は、外出しているようです。
昼は、久しぶりにのんびりとしていたので、walking には出遅れてしまいました。うちから一番近い、Foohill College の裏の、Rhus Ridge Trail Head へ行きました。しかし、5:30pm だったので、Black Mountain の Summit まで往復してくるのは、無理です。このため、Rhus Ridge Trail を上ってからは、いつもの右の Black Mountain Trail へ進まずに、左の小道を上り、Duveneck Windmill Pasture Area を散策しました。高いところを通っている小道が、Chamise Trail に合流したところで、本道で戻ってきました。
今日は、軽く、1時間、6,500歩の walking でした。Tags: walking
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Rancho San Antonio OSP - Wildcat Loop Trail - Walking with my Wife #15 - KazMuzik Blog
2008-07-02 20:10
今日は、午後の早い時間に、妻と Rancho San Antonio OSP へ行きました。Rancho は、6/24/2008 以来で、4回目です。
1pm に、北側の駐車場を出発し、Lower Meadow Trail で Farm を通り、Rogue Valley Trail へと進みました。途中で、Wildcat Loop Trail に入り、北側の斜面を上り、Vista Point を目指しました。Rogue Valley Trail までは、わりと日当たりがいいのですが、一方、Wildcat Loop Trail は、ほとんど木陰になっており、ずっと長い緩やかな上りが続きますが、妻は気に入ったようです。
Vista Point では、青りんごを食べました。うちには、赤いりんごもあったのですが、妻の好みとしては、walking には、青りんごみたいです。今日も、1個を半分ずつ食べました。なお、「半分ずつ」といっても、その場で、半分ずつかじるわけではなくて、うちで、事前に半分に切ったのものを、ラップでくるんで持ってきます。今日は、ベンチのそばには、蜂（はち）が数匹いましたが、そのうちの一匹が、妻の食べているりんごにとまりました。妻は、りんごを手に持って、景色を見ていたか、話をしていたので、最初は気がつかなかったようですが、そのうちに気がついて、その途端、びっくりして、りんごごと、放り投げてしまいました。もちろん、蜂は飛んでいきましたが、りんごには土が付いて、食べれなくなってしまいました。
帰りは、Wildcat Loop Trail で、南側の斜面を下りました。そのまま、Farm に戻って、帰るのでは、今日は、妻も物足りないようなので、PG&E Trail で帰ることにしました。途中までは、Vista Point と同じくらいの高さまで、再び上ることになります。PG&E Trail のこの部分は初めてだったこともあり、少しきつかったようです。最後は、Hill Trail で戻ってきました。
3:30pm に駐車場に戻ってきて、軽くストレッチをしました。2時間半の walking になりましたが、妻にとっての2時間の壁は、どうも越えたようです。しかし、3時間を超えると、まだきびしいようです。今日は、14,000歩でした。Tags: walking
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Stanford Dish - Walking with my Wife #14 - KazMuzik Blog
2008-07-01 21:42
今朝は、先週の水曜日(6/25)と同様、妻と、Stanford Dish で walking をしてきました。妻は、昨日(6/30)、病院でほぼ一日がかりの検査があり、このため、先週の木曜日(6/26)から断食状態だったため、この間は、walking を中断していました。このため、6/25 以来の walking となります。私も、週末の2回連続の Black Mountain Trail の walking の疲れが残っていたため、かなりゆっくり目のペースとなりました。
今朝は、最初から、ずっと曇っていたのですが、前回より、気温が少し高いようで、風もほとんどないためか、寒く感じるようなことはありませんでした。歩きながら、妻とどうしようか、と思案していましたが、結局、1周で帰ることにしました。ゆっくりペースでしたが、10,000歩程度の walking になったようで、aerobic steps も、9,971歩と、まずまずでした。Tags: walking
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Black Mountain Trail again - KazMuzik Blog
2008-06-29 20:38
今日も、昨日に引き続き、Black Mountain Trail で、summit まで、行きました。ただし、昨日の疲れが残っていたので、余計なところは回らずに、Black Mountain Trail を往復するだけにしました。
どうも、午前中に walking をしてから、lunch をとる人やグループが多いようなので、12pm 少し過ぎに、Rhus Ridge Trail Head の駐車場に行ったところ、数台のスペースが空いていて、余裕で車を止めることができました。
先ほど書いたように、昨日の 35,000+ steps の walking のせいで、最初の Rhus Ridge Trail の上りから、足が思うように出ません。小さい歩幅で、一歩一歩、進んでいるような感じです。これは、Black Mountain Trail に入ってからも、同様で、実際に、同じ距離を、昨日より、たくさんの歩数で、長い時間がかかっていました。特に、PG&E の鉄塔を超えて、fire road になってからが、かなりつらくなり、summit に近い、勾配がきついところでは、aerobic steps にカウントされませんでした。しかし、全体的には、最後を除き、そんなに長い休憩をとることなく、ゆっくりですが、歩き続けることができました。
帰りは、下りなので、上りよりは速いペースで歩けましたが、それでも、昨日や 6/22 よりは、遅いペースとなり、駐車場に着いたのは、5pm だったので、全体で 5時間弱、27,000歩程度の walking となりました。Tags: walking
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Black Mountain Trail and 35,000+ aerobic steps - KazMuzik Blog
2008-06-28 20:29
先週末(6/22)と同様、ひとりで、Black Mountain Trail で、山頂まで歩きました。帰りには、去年の 8/10 に書いた、PG&E Vista Point へ抜ける地図に載っていない Trail を、今年初めて歩いたので、その時と同様、かなり迂回しなければならず、合計で、6時間、35,000歩以上の walking になりました。
11am 頃に Rhus Ridge trail head の駐車場に着いた時には、かろうじて1台の駐車スペースがありました。今日も、前回と同様、かなり良いペースで歩くことができ、1:15pm 頃には、summit に着きました。
しばらく休憩し、1:30pm には出発しましたが、航空管制用の建物の横から、すぐに Black Mountain Trail には入らずに、そのまま進んでみました。少し下ると、鉄塔のある建物が、少し離れて2つありました。下の方からは、航空管制用の鉄塔よりも、こちらの2つの方が良く見えます。2つ目の建物は、道路の突き当たりになっており、それ以上、進めません。そこからは、展望が開け、見晴らしがいいような気がしますが、残念です。
その後、Black Mountain Trail で fire road を下りましたが、今日は調子が良く、このまま戻るのはもったいないような気がしたので、PG&E Vista Point の方へ抜けてみることにしました。この地図に載っていない trail ですが、去年より、少し手が入れられているようで、そのうちに正式な trail になるかもしれません。しかし、この調子だと、整備が完了するのに、あと数年かかるかもしれません。
PG&E Vista Point に着いたのは 2:30pm で、すでに 20,000 steps になっていました。そこから、Rhus Ridge Trail Head までは、約 15,000 steps ですが、すでに 20,000 steps を超えて、足の裏が痛くなっていたため、やはり前回同様、かなりつらい思いをいました。Vista Point から、2時間半かけて、5pm には、なんとか parking に戻ることができました。
6/14/2008 の記録を抜いて、Omron Pedometer HJ-720ITC を購入してからの最高記録となりました。1,631 kcal 消費して、脂肪も 121.5g 燃えました。
 Tags: walking
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Stanford Dish - Walking with my Wife #13 - KazMuzik Blog
2008-06-25 21:29
今朝は、6:30am 頃から、Stanford Dish で、walking をしてきました。私は半袖の Tシャツでしたが、アパートから外に出ると、少し肌寒く感じましたが、歩くうちに暖かくなるだろうと考え、そのまま行くことにしました。ところが、半周ぐらいして丘の上に来たあたりで、太陽が雲に隠れ、さらに冷たい風が吹いてきたので、かなり寒くなってしまいました。妻は、長袖のシャツに、長袖のジャケットを着ていましたが、それでも寒かったようです。2周ぐらいするつもりでしたが、あまりにも寒いので、1周で帰ることにしました。それでも、aerobic steps で 10,010歩になりました。汗をだらだらかくようでも、walking には、寒いより、まだ暑い方がいいようです。Tags: walking
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Rancho San Antonio OSP - PG&E Vista Point - Walking with my Wife #12 - KazMuzik Blog
2008-06-24 20:55
今日も、2pm 少し前に、妻と、Rancho San Antonio OSP へ walking に行きました。最初は、6/21/2008 と同じコースで、Vista Point へ行きましたが、今日は、High Meadow Trail の上りも、そんなに負担にはならなかったようです。そこで、Vista Point で短い休憩をとった後は、そのまま Upper High Meadow Trail で、PG&E Vista Point を目指すことにしました。だんだん疲れてきたようで、特に、最後の急勾配の上りは大変でしたが、がんばって、PG&E の鉄塔のそばにあるベンチまで、たどりつくことができました。ベンチがあることは言ってありましたが、なぜか、もっと良い(?)ベンチをイメージしていたらしく、「これなの!?」と、不満そうでした。
帰りは、日陰の多い、PG&E Trail から戻ることにしました。基本的には、下りですが、すでに2時間を過ぎて、かなり疲れてきたようです。また、下りでも、勾配が急なところは、滑らないように、気をつけなければなりません。足の裏なども痛くなってきたようで、だんだんペースが落ちてきました。Upper Wildcat Canyon Trail との分岐では、再び上りのある PG&E Trail を進むのは、無理な状態だったため、Wildcat Loop Trail で、Deer Hollow Farm に戻り、そこからは平坦な道で帰ることにしました。かなり、足が痛かったようで、Farm から Parking までも、ずいぶん長く感じたようです。6pm に戻ったので、4時間、ほとんど aerobic steps で 20,994歩の walking でした。Tags: walking
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Black Mountain Trail .. alone at good pace - KazMuzik Blog
2008-06-22 20:42
今日の午後は、6/14 と同様、ひとりで、Black Mountain Trail で、Summit まで往復しました。3pm 少し前でしたが、幸い、Rhus Ridge Trail head parking の最後のスペースに駐車することができました。
Rhus Ridge Trail の最初は、少し大変でしたが、その後は、ペース良く歩くことができ、PG&E の鉄塔まで、かなり良いペースで行くことができました。その後の fire road も、数回の短い休息だけで、わりと調子良く歩くことができ、5pm 少し過ぎには、summit に着いたので、tail head から 2時間強といったところです。下りも、2万歩あたりから足の裏が痛くなってきましたが、まあまあのペースだったので、駐車場には 6pm 前に着きました。往復で、4時間でした。Total steps が 25,885 のうち、aerobic steps が 24,008 なので、今日は、fire road も、かなりしっかり歩けたようです。去年の全盛期に、かなり近づいてきたようです。Tags: walking
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Rancho San Antonio OSP - Walking with my Wife #11 - KazMuzik Blog
2008-06-21 21:17
今日は、2pm 過ぎに、妻といっしょに Rancho San Antonio OSP へ行きました。Weekend なので、parking が心配でしたが、昨日に引き続きすごく暑いせいか、余裕で駐車することができました。
北側の駐車場から、普通に、Permanente Creek Trail, Lower Meadow Trail で、Deer Hollow Farm に行った後は、High Meadow Trail で Vista Point を目指しました。暑いせいか、妻にとっては初めてのコースだったせいか、High Meadow Trail の上りは、大変そうでした。Vista Point では、ベンチに座り、青りんごを半分ずつ、食べました。これで元気が回復したので、High Meadow Trail をもう少し先に進みました。Upper Wildcat Canyon Trail との分岐で、一旦、PG&E Vista Point の方へ、そのまま進みかけましたが、またの機会にすることにして、Upper Wildcat Canyon Trail を下って戻ることにしました。谷間に出てからは、6/10と同様のコースで帰ってきましたが、Farm Bypass Trail に抜けずに、Coyote Trail, Hill Trail と、少しがんばりました。今日は、18,087 steps (aerobic 16,041) でした。
昨日、今日と暑かったので、帰宅してからすぐに食べた、冷えたスイカ(watermelon) が、とてもおいしいです。Tags: walking
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Stanford Dish 2 Rounds - alone - KazMuzik Blog
2008-06-17 20:48
昨日、妻がひとりで、Stanford Dish を 3周してきたのに刺激されて、今朝は、出社前に、ひとりで Stanford Dish へ行ってきました。6am open ですが、少し出遅れて 6:30am 頃着くと、すでにかなりの数の車が、道の両側に止まっていました。
今日は出勤する予定なので、2時間程度で、2周してきました。最初は、右の方へ進み、1周 7,500歩程度、2周目は逆方向で、少しテンポ良く歩いたためか、7,000歩程度でした。1周約 7,000 ～ 7,500歩程度といったところのようです。すべて、aerobic steps としてカウントされたようで、こちらの方は、15,091歩でした。しかし、fat burned は、たったの 60.0g です。
朝は、りすの動きが活発なようで、あちこちで、走り回ったり、朝食をとったりしていました。Tags: walking
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Monte Bello OSP - Walking with my Wife #9 - KazMuzik Blog
2008-06-15 18:31
今日の昼は、妻と、Monte Bello OSP へ行きました。今日は、Canyon Trail をずっと進み、上りがきつい Indian Creek Trail から、山頂を目指しました。この坂では、弱音を吐くのではないかと予想していましたが、意外とがんばり、逆に昨日の疲れが残っている私の方が、ついていかなければならない場面もありました。さすがに多少ペースが落ちたところもありましたが、1時間弱で、無事に山頂に到着しました。今回も、青りんごを半分ずつ食べました。
帰りは、Bella Vista Trail から戻ろうと考えていましたが、妻の方から、このまま戻ると物足りないから、前回(6/7)と同じように Stevens Creek Nature Trail から戻ろう、と提案してきました。Indian Creek Trail を上ってきたにもかかわらず、まだ余裕が残っているようです。そこで、再び、Indian Creek Trail を下り、Stevens Nature Trail へと進みました。しかし、さすがに Stevens Creek の橋を渡る手前あたりから、疲れが出てきて、足が痛くなってきたようです。私も昨日の疲れが残っていたのか、そこから駐車場までは、お互いに、きびしい walking となりました。
3pm に戻ったので、休憩を除くと、ちょうど3時間ぐらいの walking となりました。歩数は 17,500歩程度でしたが、そのうち、しっかり歩数(aerobic steps)は、15,808歩と、思ったより、しっかり歩けたようです。
うちに戻ってから、体組成計(Tanita BC558)で測定すると、metabolic age (体内年齢)が、実年齢よりさらに10歳、若くなっていました。いい感じです。Tags: walking
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Black Mountain Trail .. alone - KazMuzik Blog
2008-06-14 20:06
今日は、ひとりで、Black Mountain Trail で、Summit まで往復してきました。11時過ぎに、Rhus Ridge Trail head の parking に着きましたが、満車で、その上、1台待っている車がありました。仕方ないので、Foothill College まで戻り、消防署の前の parking に、車を止めました。
Foothill College から、trail head までは、車ではたいしたことはないのですが、歩くと、15分弱かかりました。しかし、Rhus Ridge Trail は、すぐにきびしい上りになるため、準備段階としては、ちょうど良いかもしれません。今日は、絶好調というわけではありませんでしたが、PG&E の鉄塔までは、わりと順調に歩くことができました。しかし、その後の、summit までの fire road が、かなりきびしく、1時間以上かかってしまいました。鉄塔のところで、aerobic steps をチェックしておいたのですが、summit で確認しても、同じ歩数でした。つまり、毎分 60歩以上、連続して 10分以上歩いた区間がなかったということになります。ここを、aerobic steps で歩ければ、立派なものだと思います。
帰りは、ほとんど aerobic steps で歩けましたが、いつもより、trail head - Foothill College 間の距離が長いため、PG&E の鉄塔を過ぎたあたりから、足の裏が痛くなってきました。やはり、今のシューズでは、2万歩あたりが限界のようです。いつもは、trail head の parking で終了ですが、今日はさらに 15分、1700歩、歩かなければなりません。Moody Road 沿いの歩道を歩きましたが、車の排気ガスが気になりました。やはり、自然の中を歩く方が、健康のためにも良いようです。Foothill College に着いたのは、5時近くになってしまいました。
今日は、29,021歩と、3万歩には、いまひとつ届きませんでした。そのうち、しっかり歩数は、3時間程度で、20,818歩でした。また、消費されたカロリーが 1,294kcal で、燃焼した脂肪が 81.4g と出ました。きびしい上りもあったので、100g 程度は、燃えているかもしれませんが、5時間程度歩いて、たったこれだけ !? といった感じです。1kg の脂肪を燃やすには、30万歩程度、歩く必要がありそうです。
 Tags: walking
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Rancho San Antonio OSP - Walking with my Wife #8 - KazMuzik Blog
2008-06-10 22:18
新しい万歩計のセットアップもできたので、今日の夕方は、久しぶりに、Rancho San Antonio OSP へ行きました。実は、2年前の夏に、一度、妻と行ったことがあるのですが、そのときの印象があまり良くなかったらしく、Rancho での walking には、あまり乗り気ではないようでした。しかし、Monte Bello OSP へ行くには往復の時間も考慮しなければいけないし、Stanford Dish でもいいのですが、たまには違うところを歩きたいので、いろいろコースを調整できる Rancho へ行ってみることにしました。
北側の駐車場からスタートし、Hill Trail で Water Tank まで上ったあとは、ゆるい下りの Coyote Trail を進みました。先週から週末にかけての walking の疲れが残っているのか、あまり調子の良くない妻は、今日はこのような平坦な道を歩きたい、とのことでした。このため、Wildcat Loop Trail, Upper Wildcat Canyon Trail と、creek 沿いに進みました。谷間の trail で、木陰が多く、この点はよかったのですが、creek 沿いとはいえ、ずっと上りが続くので、Upper Wildcat Canyon Trail の突き当たりまで来ると、かなり疲れた様子です。このため、そこで引き返すことにし、ほとんど同様のコースで戻ってきました。最後は、Farm Bypass Trail から、Lower Meadow Trail に抜けて、帰ってきました。約2時間で、12,500歩の walking でした。Tags: walking
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Stanford Dish - Walking with my Wife #7 - KazMuzik Blog
2008-06-08 21:05
昨日の walking の疲れが残っているのか、今朝、妻が起きて、ベッドから降りると、ひよこ（あひる？）みたい歩き方になっていました。それでも、その後、もう一度寝て、起きた頃には、ある程度、回復した様子で、いっしょに、Stanford Dish へ行くことにしました。
今日は、お互いに反対方向に歩くことにしました。坂を上って、周遊するコースに出ると、そこで分かれて、妻は右へ、私は左へと進みました。私のコースは、最初に上りがあり、その後は、基本的に緩やかな下りです。大きな Dish を超えたあたりで、前から来た妻と出会いました。昨日の疲れが残っているから、ゆっくり歩いている、そうです。そのとおり、私の方がペースが速く、2周目の上り坂を上りきったあたりで、再び、妻と会いました。2周する予定でしたが、無理をしても仕方がないので、そこで合流して、いっしょに戻ることにしました。
帰ってから、Tanita BC-558 で、測定しましたが、Metabolic Age (体内年齢) は、かなり改善してきました。当初は、老人の域に達していましたが、昨日は、実年齢に、今日はさらに少し若くなっていました。このような数値の変動に一喜一憂するべきではありませんが、やはり、このようなわかりやすい数値が改善されてくると、うれしいものです。ちなみに、妻の Metabolic Age は、二十歳前後で、walking を本格的に始めてからは、16歳というときもあります。う～ん、おそるべし !!Tags: walking
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Monte Bello OSP - Walking with my Wife #6 - KazMuzik Blog
2008-06-07 21:39
6/3(火), 6/5(木), 6/6(金) と、ひとりで、Stanford Dish を 2周して、気合の入っている妻ですが、今日は、いっしょに、Monte Bello OSP へ行きました。気合が入っているせいか、車が Taurus にかわったせいか、今日は、Page Mill Road のくねくね道は、行き帰りとも、大丈夫だったようです。
10:30am 少し前に、trail head の parking を出発して、前回の 5/18/2008 と同様のコースを歩きました。ただし、今日は、Backpack Camp から、Black Mountain の頂上へ行きました。頂上では、持参してきた青りんごを半分ずつ、食べました。その後、すぐに頂上をあとにし、Indian Creek Trail を下り、Canyon Trail に出ました。このあたりまでで、約2時間と、Stanford Dish 2周とほぼ同じぐらいのためか、ペース良く順調に歩いていた妻ですが、その後、初めての Stevens Creek Natural Trail へ入り、疲れが出てきたようで、特に、creek の橋を渡った後は、基本的に上りになるため、ペースがかなり落ちてきました。初めて歩く trail ですが、「あと、どのくらい?」と、尋ね始めると、疲れてきた証拠です。それでも、parking まで歩かないことには帰れないので、ペースこそ落ちたものの、がんばって歩いていました。出発から3時間かけて、なんとか無事に、parking まで戻ってきました。
4月、5月に歩いた時には、色とりどりの花が咲いていましたが、6月に入り、花の種類、数ともだいぶん少なくなっていました。しかし、雲ひとつない青い空の下、気持ちよく歩けました。Tags: walking
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Stanford Dish - Walking with my Wife #5 - KazMuzik Blog
2008-06-03 20:32
今朝は、5/6/2008 同様、Stanford Dish を一周しました。6am 前でしたが、少し前に、開門されていました。
妻は、ここしばらく、いろいろと考えていたようですが、やはり walking を再開することを決めたようです。このため、昨日の午後は、Sunnyvale のスポーツ店で、walking shoes と、adidas の jacket を購入しました。どちらも、気に入った様子です。
私はその後、会社へ行きましたが、妻は、昼から、もう一度、自分で運転して Dish へ行き、さらに一周したようです。かなり気合が入っています。Tags: walking
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Monte Bello OSP - Walking with my Wife #4 - KazMuzik Blog
2008-05-18 20:53
今日は、久しぶりに、妻と Monte Bello OSP へ行きました。やはり、Page Mill Road のくねくね道は苦手のようです。
8:30am 過ぎに、parking を出発して、前回(5/3)のコースと同様に、Backpack Camp まで行きました。今日は、おにぎりやサンドウィッチは持たずに、水のペットボトルだけを持ってきましたが、2度目のコースということで、少しは余裕が出てきたようです。
Camp を出ると、Black Mountain の頂上が目の前に見えますが、日陰がないこともあり、東屋があればいいんだけど、などと、あまり興味はないようです。そこで、頂上には行かずに、Indian Creek Trail から、Canyon Trail の方に下ることになりました。その後、Stevens Creek Natural Trail の方から戻る予定でしたが、事情があり、そのまま Canyon Trail から戻ってきました。Bella Vista Trail との分岐点までには、意外と長い上り坂があり、また、最後の parking 近くの上りも、かなりきつかったようです。2時間半の、わりと充実した walking になりました。Tags: walking
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Black Mountain Trail to Summit .. alone - KazMuzik Blog
2008-05-13 20:02
先週末は、本職の方でリリースがあり、WFH (Working From Home)でしたが、仕事だったので、今日は休暇をとり、久しぶりに、Black Mountain Trail から、頂上までの往復 10 miles のコースを歩いてきました。さすがに、このコースは、まだ妻には無理なので、久しぶりに、ひとりの walking となりました。今週は、後半にかけて暑くなるようで、今日はそれほどでもありませんでしたが、それでもかなり気温が高くなりました。このため、しばらくはまずまずのペースで歩けましたが、Fire Road の後半では、かなりへばってしまい、数分歩いては休憩をとらなければならず、ペースが落ちてしまいました。
頂上では、20分休憩しましたが、風がそこそこ吹いていたにもかかわらず、ぜんぜん寒くはありませんでした。水は、500 ml のペットボトルを2本持っていましたが、上りでほとんどなくなったので、帰りは、水がない状態になってしまいました。さらに、2万歩を超えたあたりから、足の裏が痛くなってきたので、最後の Rhus Ridge Trail の下りは、かなりつらいものとなりました。今日は、休憩を含めて、往復するのに、5時間かかりました。Tags: walking
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Stanford Dish - Walking with my Wife #3 - KazMuzik Blog
2008-05-06 23:11
5/3 (土) の walking では、妻がかなり疲労し、足が筋肉痛になったので、2日間休み、今朝は、Stanford Dish へ行ってきました。夏の時間帯は、6am から、8pm までオープンしていますが、今日は、朝早く、6:30am からスタートしました。さすがにこの時間は、余裕で駐車することができました。
周回する道路に出るまでは、上りになっていますが、そこですでに疲れた様子の妻の提案で、すぐに下りになる右の方に進むことにしました。こちら周りのコースは、最初の方は比較的、楽ですが、途中から、長い上りになります。最初は、2周ぐらいするかも、と甘くみていたようですが、だんだんきつくなってきたようです。1周したところで、やはりこれで終わりにすることにしました。しかし、1周、約1時間程度だったので、ペースはまずまずでした。
帰りは、8am 近くになっていたので、通勤時間帯で、車の量がかなり多くなっていました。これからの時期は、出社の前に、軽く Dish を1周するのも、いいかもしれません。Tags: walking
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Black Mountain Summit - Walking with my Wife #2 - KazMuzik Blog
2008-05-03 22:04
今日は、昨日に引き続き、妻と２回目の walking です。しかも、先週の娘と同じコースで、Black Mountain の頂上まで行くことになりました。かなりやる気になっているようです。
昨日は、Safeway で、一昨日の売れ残りのサンドウィッチを買ったため、ぱさぱさしていておいしくなかったので、今日はご飯を炊いて、妻がおにぎりを作りました。
今日も、妻が、Page Mill Road の上りで、気持ち悪くなりましたが、なんとか、そのまま Monte Bello OSP の parking に到着することができました。その後は、わりと順調に、Black Mountain の頂上に向けて、歩き出しましたが、やはり、Bella Vista Trail に入って、苦しくなってきたようです。途中で、おにぎりを食べると言い出しましたが、なんとか、Bella Vista Trail を上りきることができました。しかし、その後の、Old Ranch Trail を少し行ったところで、とうとう休憩をとることになり、妻が 2個のおにぎりのうちのひとつを食べました。どうも、ここらあたりで帰りたくなっていたようですが、おにぎりを食べて、元気が出たのか、再び、頂上へ向けて歩き出しました。
Backpack Camp で休憩した後、もうひとがんばりして、Black Mountain の頂上に着きました。ここで、残りのおにぎりを食べました。さすがの妻も満足したようです。妻が、娘に電話してみよう、と言うので、OSP の中は、ほとんど携帯電話の電波が届かないと説明してみましたが、一応、携帯電話を取り出したところ、ばっちり電波が届いていました。頂上には、電波塔がいくつかあるので、そのうちのどれかが携帯電話をサポートしているようです。電話の方は、留守録になったので、メッセージを残しておきました。
帰りは、下りですが、昨日より、距離が長いため、疲れてきたようです。特に、Canyon Trail から、parking までの 最後の trail は、0.4 mile の上りなので、大変そうでした。今日は、2時間半程度の、かなり本格的な walking になりました。
Page Mill Road の下りでは、車酔いにもならなかったため、そのまま 280 に乗り、Cupertino の Target と、Mountain View の Nijiya で買い物をして、帰りました。Tags: walking
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Skyline Ridge OSP - Walking with my Wife #1 - KazMuzik Blog
2008-05-02 21:19
先週、Black Mountain Summit まで歩いた娘に勧められて、妻も今週から、walking をすることになりました。しかし、いきなりきついコースだと続かない恐れがあるので、初回は、Skyline Ridge OSP へサンドウィッチを持って、ピクニック感覚で行ってみました。
ところが、試練は、walking が始まる前から、やってきました。車酔いに弱い妻は、Page Mill Road の曲がりくねった上り道で、気持ち悪くなってしまいました。とりあえず、路肩に駐車して、サンドウィッチを半分食べたところ、少しおさまったようです。その後の上り道も、なんとか我慢してもらい、ようやく Russian Ridge OSP の parking に到着しました。しかし、今度は、外に出ると、予想していた以上に寒く、気持ち悪いのに加え、ちょっとめげ気味です。
それでも、なんとか、トンネルをくぐり、Skyline Ridge OSP に入り、Alpine Pond の方へ歩き出しました。しばらくして、体調が回復したのか、最初の休憩地の Alpine Pond で、サンドウィッチを食べる予定でしたが、妻はすでに半分食べてしまっているので、そのまま、Ridge Tail の方へ進みました。しばらくして、森を抜けると、晴れているので、暖かくなってきました。このあたりでは、一番、景色が楽しめる trail ですが、初めての妻には、あまり余裕はなかったようです。
30分程度歩くと、十字路に出ましたが、妻が、一番近いコースで戻りたい、とのことで、Alternative の Ridge Tail で、戻ることにしました。距離的には短いのですが、Fire Road の上りがあるので、しばらくはきつかったようです。しかし、そんなに長い上りでもなく、下りは木陰になっているところが多いので、元気になったようです。
Alpine Pond に着いたので、今度は、私がサンドウィッチを食べようと思ったところ、行きのドタバタで、車の中に忘れたことに気がつきました。ということで、予定していた Alpine Pond での軽食は実現しませんでした。
1時間程度の walking の後、Russian Ridge OSP の parking を出ましたが、今度は、Page Mill Road の下りですが、ここでも、車酔いになってしまいました。
いろいろ大変な walking となりましたが、妻も walking 自体は気に入ったらしく、明日もいっしょに行くことになりました。Tags: walking
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Black Mountain Summit - Walking with my Daughter - KazMuzik Blog
2008-04-27 22:55
今日の夕方は、娘と、Monte Bello OSP の parking から、Black Mountain の頂上まで、往復してきました。今までは、ずっとひとりで歩いていたので、同伴者といっしょに歩くのは初めてでしたが、いろいろな意味で別の楽しみがありました。娘は、OSP での本格的な walking は初めてでしたが、ずっと上りが続く Bella Vista Trail は、さすがに、きつかったようです。しかし、若いせいか、弱音もはかずに、がんばり、頂上まで上ることができました。美しい自然の中に入っていって、歩くことや、きびしいところを乗り越えて、ゴールに到達したときの達成感など、気に入ったようでした。Tags: walking
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walking .. #53 - KazMuzik Blog
2008-04-12 22:44
今日も、Black Mountain Trail から山頂まで往復しようと思い、昼過ぎに、Rhus Ridge Trail Head を出発しましたが、5-10分程度歩いたところで、少し気分が悪くなってきました。もう少し、がんばってみましたが、途中にある見晴らしの良いところで、休憩した後、引き返すことにしました。ということで、今日は、30分程度で、約3,000歩の walking になってしまいました。
今日は、かなり気温が上がったことも影響したのか、体調が悪かったようです。夕方になり頭痛もあったので、早めに休んだところ、次の日の朝には、大丈夫になっていました。Tags: walking
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Black Mountain Trail - #51 - KazMuzik Blog
2008-03-30 21:40
今日は、先週に引き続き、Rhus Ridge Trail Head から、Black Mountain Trail を通り、山頂まで、往復してきました。
11:30am にスタートし、12:15pm には Hidden Villa への2番目の入り口を通過しました。先週は、その後からつらくなったのですが、今日は、40分で PG&E の鉄塔に、さらに 50分で山頂と、順調に上ることができました。合計でも 2時間15分とかなりいいペースで、万歩計では、12,160歩でした。
雲はほとんどなかったのですが、気温が少し低く、風が少しありました。このため、最初、半袖の Tシャツに、ベストで、外へ出ましたが、長袖のシャツを着るために戻りました。これは正解で、最初の方の trail は、風をうけませんでしたが、PG&E の鉄塔からの fire road に出ると、風を受け、寒くなってきました。さらに山頂に到着すると、かなりの風があり、5分いただけで、引き返すことにしました。半袖だったら、風邪をひいていたかもしれません。
帰りも順調で、parking に戻ったのが、2:25pm だったので、1時間35分で下山したことになります。ただし、Hidden Villa の入り口あたりで、2万歩を超え、足の裏が痛くなってきました。去年の 7/8 に買ったシューズは、running 用なので、2万歩を超えるような walking には、やはり walking 専用シューズの方がいいのかもしれません。
今日は、4時間弱で、往復でき、24,500歩でした。先週、6時間以上かかったのとは、大きな違いですが、今週末の1回目の walking ということで、体調が良かったようです。また、以前の感覚がよみがえってきたようです。Tags: walking
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Stanford Dish - #50 - KazMuzik Blog
2008-03-26 18:56
今日は、WFH (Work From Home) でしたが、昼休みに、Stanford Shopping Center に行く用事がありました。途中、Stanford Dish の横を通りますが、今日は walking 日和だったので、帰りに１周することにしました。平日だったためか、入り口に近いところに、簡単に駐車することができました。
入り口からの坂を上ってから、右の方から１周しました。Page Mill Road に近い方が、一番高くなっていますが、そのあたりには、色とりどりの花が咲いていました。
今日は、軽く、1時間15分の walking で、8,450歩でした。Tags: walking
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Black Mountain Trail - #49 - KazMuzik Blog
2008-03-23 19:52
昨日の walking で、尾骨の痛みは、それほど影響しないことがわかったため、今日は、Black Mountain Trail から登頂を目指すことにしました。
今日は、朝 9am にうちを出ましたが、昨日の2ヶ月ぶりの walkin の影響で、ふくらはぎが少し筋肉痛気味でした。Rhus Ridge Trail Head の parking は、すでに満車状態でしたが、縦列駐車でなんとか止めれそうなスペースがありました。しかし、ちょうど walking から戻ってきて帰る人がいたので、無理をしないで駐車することができました。
Rhus Ridge Trail の上りや、Black Mountain Trail の Hidden Villa の入り口あたりまでは、まだ良かったですが、その後の上りからだんだんきびしくなってきました。Hidden Villa の2番目の入り口から、PG&E の鉄塔までの 1.5 mile で、1時間もかかってしまいました。その後の Fire Road はさらにきびしく、山頂までの 1.5 mile で、1時間半もかかってしまいました。やはり長いブランクのため、体力が相当落ちてしまったようです。
途中で、相当疲れて立ち止まっていたところ、Hidden Villa から上ってきたという年配の夫婦が話しかけてきました。10-15年ぐらい前に、Rancho San Antonio Park の方から上ったことがあるけど、当時とちょっと様子が違うようだ、と言っていました。地図を出して、少し話をしましたが、以前はどうも PG&E Trail の Vista Point から、Black Mountain Trail に抜ける、地図にない trail を歩いたようです。ちょうど、正午になったため、その夫婦は、持参してきたパンでランチとなりました。私は、この会話で、ちょうど良い休憩になったため、またがんばって上ることができました。
山頂では、いつもの平たい岩の上で、20分ほど、横になり休憩しました。その間に、先ほどの老夫婦や、別の3人の団体がきて、私と同様、座って長い休憩をとっていました。3人組は、持参してきたランチを食べていました。去年はこのような光景は見られなかったのですが、春で気候も良く、ピクニック感覚で来ている人が多いのかもしれません。
30分弱、山頂で休憩した後、同じコースで下山しました。上りは3時間半かかりましたが、下りは2時間15分程度でした。それでも、最後の Rhus Ridge Trail の下りまでくると、かなり足が疲労していて、ふくらはぎあたりは、すでに筋肉痛になっています。やっとの思いで parking に着いたときには、スタートから6時間以上経過していました。しかし、久しぶりに、往復で 10 miles, 27,000歩と、充実した内容となりました。Tags: walking
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Black Mountain Summit - #48 - KazMuzik Blog
2008-03-22 17:37
今日は、2ヶ月ぶりに、walking してきました。3月に入り暖かくなり、3/9 からは夏時間も始まったので、walking にはいい季節になってきたのですが、いろいろな事情があり、なかなか行けませんでした。
一番の原因は、尾(骶)骨を痛めていたためです。2月上旬に PC Rack-Mount Project も完了したので、今年は整理整頓に心掛けようと思い、2/9,10 の週末は、部屋を少しずつ片付けていたのですが、ある作業をしようと思い、床に座ろうとしたところ、尾骨を掃除機に思い切りぶつけてしまいました。尾骨にほぼ全体重がかかっていたため、ぶつけた時は飛び上がるほど痛かったのですが、しばらくして治まり、一週間ぐらいはそれほどでもありませんでした。しかし、その後だんだん痛み出し、2月下旬はかなり悲惨な状態でした。特に、車を運転するのと、caltrain で長時間(片道約1時間)同じ姿勢で座っているのが、つらかったです。3月になり、だんだん良くはなってきたのですが、完治にはまだ時間がかかりそうで、今もまだ少し痛みます。それでも、walking には大丈夫な程度には回復してきたので、今日は、午後から出かけることにしました。
天気も良いので、Black Mountain の頂上に行きたい気分でしたが、久しぶりの walking で、まだ尾骨も少し痛い状態なので、あまり無理はできません。そこで、Page Mill Rd 沿いにある Monte Bello の parking から歩くことにしました。今日は、時計と携帯電話の両方とも忘れてきたため、正確な時刻はわかりませんが、駐車場に着いたのは 2pm 頃だったと思います。ところが、天候が良く walking 日和のせいか、満車状態でした。ラインがひいてあるわけではないので、車の間隔もまちまちで、もう少しどちらかに寄って止めてくれれば、もう1台止めれるのに、と思う車も数台ありました。1ヶ所、なんとかぎりぎり止めれる場所があったので、一応、止めて walking の準備をしていると、後ろの方で出て行く車があったので、そこに移動しました。
歩き出して 0.2 mile ぐらいのところで、足場の悪い場所があり、左足首をひねりそうになりました。幸い、捻挫はしませんでしたが、久しぶりなので、やはり注意した方が良さそうです。
春に walking をするのは初めてですが、色とりどりの花が咲いていました。花の名はわかりませんが、白、黄、オレンジ色、紫などの花が、道端に咲いていました。
今日は、途中までは、8/4/2007 と同じコースを歩きました。いつも通り、Backpack Camp を通り、Black Mountain の頂上で少し休憩しました。帰りは、Backpack Camp まで戻り、そこからは、Indian Creek Trail で、Cayon Trail まで下りました。しかし、今日は、Stevens Creek Nature Trail の方には行かずに、そのまま Canyon Trail で戻ってきました。Bella Vista Trail との分岐点までは、初めて歩きましたが、割と起伏がありました。
時計は忘れましたが、万歩計は持っていたので、駐車場に戻って、見てみると、13,400歩でした。Tags: walking
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Arastradero Preserve - #47 (2008#4) - KazMuzik Blog
2008-01-19 18:45
今日は、9/2/2007 以来、4ヶ月ぶりに Arastradero Preserve を歩いてきました。去年の秋も何度か行ってみたのですが、駐車場が満車で、walking することができませんでした。今日、2pm に着いたときにも満車に近い状態でしたが、幸い 2台分あいていたので、駐車することができました。
まずは、道路を渡り、de Anza Trail を進みました。いつもは Lake のところで、Arastradero Creek Taril に曲がることが多いのですが、今日は de Anza Trail をそのまま進み、丘を上っていきました。しばらく行くと、Meadowlark Trail があるので、左に曲がり、どんどん奥の方へ上って行きました。Vista Point の近くのベンチには、2:40pm, 3,850歩で着いて、少し休憩しました。
その後、Meadowlark Trail をさらに進み、途中、Bowl Loop Trail で、奥の方では一番高い丘に上りました。帰りは、再び Meadowlark Trail に合流して、Bay Laurel Trail, Ohlone Trail で de Anza Trail に出ました。小高い丘を通る地図にない trail で Meadowlark Trail へ short cut して、戻ってきました。1時間半、9,450歩の walking でした。おおかたは、8/24/2007 と逆のコースを歩いたような感じです。Tags: walking
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Rancho San Antonio OSP - #46 (2008#3) - KazMuzik Blog
2008-01-16 21:55
今日は Work From Home でしたが、天気が良かったため、昼休みに Rancho San Antonio OSP を歩いてきました。今日は、1/12 と逆のコースで、PG&E Vista Point まで行ってきました。平日だったため、parking も余裕で、trail の人も少なめでした。
天気は良かったのですが、風が少々あったため、日陰では寒く感じました。今年になってからは、Tシャツの上に、長袖のシャツとベストで walking に出かけていますが、風を通さない軽いジャケットがあると便利かもしれません。
1/12 とちょうど逆のコースだったので、距離は 7.5 miles, 時間はちょうど 3時間で、万歩計では 18.550歩でした。Tags: walking
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Monte Bello OSP - #45 (2008#2) - KazMuzik Blog
2008-01-13 19:53
昨日に引き続き、今日は少しドライブして、Monte Bello OSP を歩いてきました。久しぶりでしたが、今日は、8/4/2007 と逆のコースを歩きました。
Moody Road から、Page Mill Road を上り、1:45pm に parking に着きましたが、ほんの数台分しかあいていませんでした。まずは、Stevens Creek Nature Trail の方へ下りていきました。8月に来た時は、creek に水がなかったのですが、ここのところ、雨の日が多かったので、期待がもてます。坂を下りて、森の中に入ると、水の流れる音が聞こえてきました。水量はそれほど多くはありませんでしたが、いい感じで流れています。Trail は、creek のそばの森の中なので、昨日の Rancho よりも、水を多く含んでいて、歩きにくいところもありましたが、気をつけていれば、滑って転ぶようなことはありません。2(～3)ヶ所、木が倒れて、trail をふさいでいるところがありました。枝をよけながら、幹をまたげば、なんとか越えることができます。途中の creek を渡るところは、水量がそれほど多くないので、コースを選んで、石の上を歩いていけば渡れます。2:30pm, 4,350歩で、Canyon Trail に出ました。
当初の予定では、Canyon Trail から parking に戻るつもりでしたが、上りがきつそうな Indian Creek Trail も 1.2 mile なので、Black Mountain Trail の 1.5 mile の Fire Road のことを考えると、なんとか行けそうな気がします。時間もあるので、Black Mountain の頂上まで、上ることにしました。実際に歩いてみると、足場がいいせいか、Black Mountain Trail の Fire Road よりも歩きやすく、何度が軽い休憩をとりながら、想像していたより順調に上ることができ、1時間弱で(3:30pm少し前に)頂上に到着しました。(8,870歩) Bay Area の風景が開け、今日は San Francisco や Oakland もはっきり見えました。
石に座って 10分程度休憩してから、いつものコースで下山して、parking まで戻りました。夏には、枯れ草が腰ぐらいの高さに立っていて、その中を歩いている感じだったのですが、今日は雨のせいか、草が倒れていたので、景色が違うように感じられました。Parking に戻ったのは、4:25pm で、万歩計は 14,785歩でしたが、8/4/2007 は逆のコースで、10,160歩だったので、やはり、この万歩計の数字はあてにできないようです。Tags: walking
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first walking in 2008 - #44 (2008#1) - KazMuzik Blog
2008-01-12 18:17
今年になり、初めての walking に行ってきました。11/14/2007 以来、約 2ヶ月ぶりです。今日は、Rancho San Antonio OSP を歩いてきました。
週末の土曜日ということで、なんとなく午前中はぐうたらしてしまいましたが、昼を過ぎて、天気が良いことに気づき、急遽、walking に出かけることにしました。1pm 少し前に、南側の parking に着いた時には、満車に近い状態でしたが、一応、すぐに止めることができました。しかし、帰りの 4pm 過ぎには、完全に満車になっていて、待っている車が数台ありました。
最初は PG&E Vista Point まで、PG&E Trail で行こうと計画していましたが、Coyote Trail を上り、water tank にたどりついた時には、久しぶりということもあり、かなりへばっていたので、予定変更して、ゆるい下りの Coyote Trail を進みました。Farm の先でも、どちらにするか考えましたが、High Meadow Trail をずっと上って、PG&E Vista Point へ行くことにしました。最初の Vista Point までの上りの半分ぐらいのところにベンチがあるので、10分程度休憩しました。入り口から 30分、4,000歩程度ですが、2ヶ月のブランクは大きかったようです。その後は、ある程度、調子を取り戻し、2時半には PG&E Vista Point に到着しました。入り口から 9,550歩と、一万歩弱でした。
晴れてはいたのですが、多少霞んでいたので、San Francisco の方までは、見えませんでした。帰りは、PG&E Trail で戻ってきました。ほとんどは歩きやすくなっていましたが、数箇所だけ、湧き水の流れの関係で、気をつけなければいけない場所がありました。4pm ちょうどに、Parking に戻ったので、約 3時間、19,150歩、7.5 miles の walking でした。約 2ヶ月ぶりで、今年の初 walking としては、まずまずといったところです。Tags: walking
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Black Mountain #11 - Black Mountain Trail #9 - walking #43 - KazMuzik Blog
2007-11-14 20:57
11月に入り、すでに2回、週末がありましたが、どちらも walking にはいけませんでした。スケジュール的に忙しかったというのもありますが、雨季に入り、天候に恵まれないという事情もありました。幸い、今週は天候が良く、半分ぐらいは WFH (Work From Home) の予定なので、チャンスがあれば、walking に出かけようと考えていました。月曜日は、急遽、Mbox 2 Mini の配達と、Pro Tools LE 7.4 のインストールというイベントがあったため、walking は断念せざるえませんでした。
今日は、午後からまとまった時間がとれることになりました。朝から、天候も良く、絶好の walking 日和です。正午過ぎに、Rancho San Antonio OSP の Rhus Ridge Trail Head の Parking に向かいました。平日にしては、予想以上の車が駐車していましたが、数台のスペースはあったので、問題なく駐車することができました。支度を整えて、車から出るときに、なんと、自分の座席の上に、なくなったと思っていた万歩計がありました。今まで、よく気がつかなかったものです。ということで、今日は歩数を計測しました。
10/27(土)以来、18日ぶりの walking となったためか、最初は、体が少し重く感じられました。Rhus Ridge Trail の前半は、いつもよりもきびしく感じましたが、だんだん調子が出てきました。Tシャツの上に、長袖のシャツとベストを着てスタートしましたが、気温もそこそこで、風もなかったため、Black Mountain Trail に入る頃には体も温まったので、Tシャツ 1枚になりましたが、まったく大丈夫でした。PG&E の鉄塔までは、いいペースでしたが、そこからの Fire Road では、ペースが落ちてしまいました。結局、頂上までは 11,315歩、2時間20分かかりました。
今日は、頂上でも、ほとんど風がないように感じましたが、10分程度、休憩している間に、だんだん風があるのが、わかるようになりました。ただし、そんなに寒くは感じませんでした。下りは 1時間40分程度でした。往復で 22,444歩、約 4時間の walking となりました。Tags: walking
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Black Mountain #10 - Black Mountain Trail #8 - walking #41 - KazMuzik Blog
2007-10-21 21:17
今日は、昨日と同様、Black Mountain Trail を往復して、頂上まで行ってきました。今回で、Black Mountain には 10回登頂したことになります。うち 7回が、Rancho San Antonio OSP の Black Mountain Trail からの厳しいコースからで、残り 3回が、Monte Bello OSP からの比較的、楽なコースからです。
昨日と同様、快晴だったうえに、風もなかったので、さらに walking 日和でした。1:30pm に Rhus Ridge Trail の parking を出発しましたが、今日は、最初の上り坂から、きつく感じました。昨日の疲れが残っているようです。PG&E の鉄塔に到着したのは 2:55pm で、ここまではまだよかったのですが、その先の Fire Road は、かなりきびしいものになりました。何度か長めの休憩をとりながら、やっと頂上に着いたときには、3:50pm になっていました。Start から 2時間 20分なので、昨日より 30分ぐらい余計にかかっています。
下界は、ほとんど無風状態でしたが、頂上では、かなり風が吹いていました。このため、汗をかいた後では、かなり寒く感じました。本当は、もうしばらく休憩したかったのですが、10分足らず休んだだけで、下山することにしました。Parking に戻ったのは、5:40pm だったので、昨日よりずいぶん時間がかかりました。今週末のように、2回も Black Mountain Trail を往復して頂上まで行ったのは、初めてです。昨日は、楽に感じましたが、2回目ともなると、けっこう疲れがたまっていたようです。次週以降は、もう少し慎重にコースを考えた方がよさそうです。Tags: walking
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Black Mountain #9 - Black Mountain Trail #7 - walking #40 - KazMuzik Blog
2007-10-20 19:27
ぼちぼち雨季に入ったのか、最近、天候に恵まれず、昨日も、雨こそ降りませんでしたが、一日中曇りで、一時、雲の間から日が差したときもあったのですが、山(Black Mount 頂上)の方は、雲に覆われていたため、残念ながら walking は断念しました。今日は、快晴だったため、1ヶ月ぶりに Black Mountain Trail から頂上を目指すことにしました。
久しぶりにぐうたらした週末となり、起きたときには、昼過ぎでした。Foothill College 裏の parking をスタートしたのは、1:45pm でした。ここ 2週間は、Stanford Dish で軽く 1時間ぐらいの walking で済ませていたので、本格的なのは久しぶりでしたが、体力は衰えていなかったようで、以前と同じようなペースで歩くことができました。また、気候が walking には適切になってきたのか、夏のような体力の消耗はあまりなく、休憩もほとんどとらずにすみました。今日は、2:10pm に Rhus Ridge Trail を上り、Black Mountain Trail に入り、3pm には、PG&E の鉄塔、そして 3:40pm には、Black Mountain の頂上に到着しました。スタートから、ほとんど休憩を取らずに歩き、2時間弱でした。
気温は walking にちょうどよかったのですが、風があったため、頂上で休憩していると、汗の気化熱のせいもあり、寒く感じてきたので、10分ぐらいで下山することにしました。帰りは 1時間半ちょっとかかり、5:25pm に parking に戻りました。Tags: walking
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大掃除 #2 - Stanford Dish #2 (walking #39) - KazMuzik Blog
2007-10-14 23:22
今日も、昨日に引き続き、大掃除の続きです。今週末は、まだ walking に行ってないので、軽くでも行きたいところでしたが、妻の提案で、もう少し区切りのつくまで大掃除の続きをやろう、ということになりました。
まずは、昨日の大掃除で出たごみを捨てることから始めました。アパートにキープしてある大型のカートで、地下の駐車場と、外にあるゴミ箱に、分別して捨てに行きました。昨日も 1回捨ててきましたが、かなりの量のゴミが出たので、今朝も 3往復しました。
次は、妻の希望で、ダイニングルームの模様替えです。テーブルの向きを 90度変えて、それにあわせて、まわりのものも多少調整しました。雰囲気も変わり、なかなかいい感じになりました。このあたりの妻のセンスは、なかなかのものがあります。
午後からは、リビングルームの床に残っていた、私の雑多なものを、多少整理して、すべて私の部屋に移動しました。これで、リビングルームは完璧になりました。最後に、掃除機をかけて、きれいにしました。
気がつくと、妻が、昨日からの疲れが出たのか、眠っていました。一応、大掃除の今週末予定していた部分は完了したので、夕方 4時過ぎに、先週末行った近くの Stanford Dish へ、軽く walking に行ってきました。気温もちょうどよい感じなので、長袖のシャツを着たまま、いつもの帽子はかぶらずに、歩きました。また、バックパックも背負わずに、500cc の水のペットボトルを 1本だけ、持ちました。今日は、前回と逆に、右の方から一周しました。ちょうど 1時間ぐらいでした。
帰ってくると、妻がちょうど、目覚めたようでした。私の部屋以外の、リビングルームと、ダイニングルームは、余計なものやゴミが一切なくなり、ほぼ完璧になったので、満足そうに喜んでいました。
来週末は、私の部屋にある書類などを整理して、春に行った事務作業強化月間の手続きなどのフォローを行う予定です。Tags: american_life, walking
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Stanford Dish - walking #37 - KazMuzik Blog
2007-10-06 16:31
今朝、Palo Alto の Fry's Electronics で買い物の後、Arastradero Preserve へ行きました。10:25am に駐車場に着きましたが、なんと満車に近い状態でした。何度か来ていますが、こんなことは初めてです。しかも、すぐ後から来た車に残っていた最後のスロットに停められてしまったため、駐車できなくなってしまいました。Arastradero Preserve なら大丈夫だろうと油断していたのが悪いのですが、こうなっては仕方ありません。気を取り直して、別の walking できる場所へ行くことにしました。
Los Altos downtown から Foothill Expy を北西に行くと、Page Mill Rd の先は、道が細くなって Junipero Serra Blvd になります。最初の信号のある交差点の右が Stanford Ave ですが、左手は広大な Preserve のような空き地になっていて、よく jogging や walking をしているような人たちが出入りしているのを知っていました。それを思い出し、行ってみることにしました。専用の駐車場はないようで、Junipero Serra Blvd にも停車できないので、Stanford Ave に止めることにしました。道の両側にたくさんの車が止まっていましたが、わりと出入りがあるようで、交差点の近くに止めることができました。
信号を渡り、ゲートへ行って、看板を見ると、Stanford University 所有の The Dish というエリアであることがわかりました。Visitor も OK みたいですが、ゲートに門番の人がいたので、一応聞いてみました。Recreation のために、public に open になっていることがわかりましたが、親切にマップも見せてくれました。丘を上ると、中には大きく一周する道があるようです。礼を言って、丘を上っていきました。道は舗装されています。ロケーションがいいためか、かなり人がいます。Rancho San Antonio Park の入り口近くよりも混んでいる感じがします。
丘を上っていくと、周遊する道路に出ました。左の方から回りましたが、しばらく上りになっています。一番高い場所まで行くと、けっこう見晴らすことができます。シリコンバレーが一望できる上に、今日は天気も良かったので、San Francisco の高層ビル街も見えました。Rancho San Antonio OSP や Black Mountain の方の地形もよくわかります。さらに進んでいくと、2つの Dish (パラボラアンテナ) がありました。Freeway の 280 からはよく見ていますが、近くまで行くのは初めてです。
6/25/2007 に大規模な grass fire があったらしく、かなり広い面積で、枯れ草が燃えた跡がありました。大きな木でも下の方の葉は枯れていました。
Stanford University の学生らしい若い人が jogging していたり、家族連れが歩いていたりしました。今日は、昨日と違い、空には雲ひとつなく、暖かい天気でした。
休憩なしに、一周してゲートに戻るのに、1時間 10分かかりました。ほぼ日の出から日の入りまで open しているので、通勤の前 (や後) に軽く一周するのもいいかもしれません。ロケーションも良く、きびしい坂もないので、初心者が気楽に walking するのにも適していると思います。Tags: walking
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3週間ぶりの walking #36 - KazMuzik Blog
2007-10-05 21:21
先週末と先々週末は、旅行やイベントなどのため、walking ができなかったので、今日の walking は 3週間ぶりとなりました。いつもの Rancho San Antonio OSP へ行きましたが、前回 (9/15)は、多少秋の気配が感じられた程度でしたが、今日は、本格的な秋といった感じでした。空に浮かんでいる雲が、秋の雰囲気をかもしだしていますが、さらに涼しい風もふいていて、夏のように Tシャツ 1枚というわけにはいきません。今日は長袖のシャツを着て、出かけました。
10:35am に、南側の駐車場からスタートして、Coyote Trail で、Water Tank まで上りました。事前にコースは決めていなかったのですが、久しぶりということもあり、あまり無理はしないことにして、そのまま Coyote Trail を進み、Farm の先に出ました。少し戻り、Rogue Valley Trail から、Wildcat Loop Trail を上り、Vista Point で少し休憩しました。ここまでで、いつも通り、1時間弱といったところでした。3週間ぶりでしたが、特にきつくは感じられず、まだ体力は衰えていないようです。
この調子で、Wildcat Loop Trail を南から下り、PG&E Trail で戻りました。ここの上りはけっこうきつかった記憶があるのですが、今日はそれほどではありませんでした。涼しく、気候が快適なせいかもしれません。駐車場に戻ったのが 12:50pm だったので、2時間ぐらい walking していたことになります。
久しぶりの walking で、万歩計が見つからなかったため、今日は歩数を計測しませんでした。Tags: walking
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Black Mountain #8 - Black Mountain Trail #6 - walking #35 - KazMuzik Blog
2007-09-15 22:39
先週の日曜日、今週の土曜日と、2回連続 walking に行けなかったのですが、忙しかった project の方は一息つけそうになったので、昨日から、今日の walking には気合が入っていました。朝早く出かけるつもりでしたが、実際に起きたのは、正午近くになってしまいました。緊張が解けたのと、ここのところの睡眠不足を補うために、予定以上に眠ってしまったようです。結局、Rhus Ridge Trail の parking に着いたのは、2pm を少し回ってしまいました。
先ほど書いたように、今日の walking には、最初から気合が入っていたので、久しぶりでしたが、ほとんど休まずに、いいペースでどんどん先に進みました。Black Mountain Trail の PG&E の最初の鉄塔には、1時間15分、8040歩、Black Mountain の頂上には、ちょうど 2時間、12050歩で着きました。
今日は昼過ぎまで曇っていて、walking を開始したときも、まだ曇っていましたが、鉄塔に着いたときには、かなり晴れていて、頂上に着いたときには、すっかり晴れていました。San Francisco の高層ビル群も見えました。
9月半ばになり、だいぶん、秋の気配が感じられるようになりました。Black Mountain Trail を歩いているときから風があったのですが、かなり涼しく感じられました。腕などは、少し鳥肌が立つぐらいです。午後の一番暑い時間帯ですが、直射日光に当たっていても、7月、8月のような暑さは感じられません。さらに、Black Mountain の頂上に着くと、風がかなり強く、汗をかいていたのもあり、寒く感じられました。もう一枚、長袖の服を羽織りたいような感じです。
寒いこともあり、頂上では 10分だけ休憩して、下山しました。帰りもいいペースで下り、parking に着いたのは、スタートから 3時間45分、23250歩でした。8/25/2007 と同じコースですが、万歩計の数字はかなり違っていました。どうも、あまり当てにならないようです。Tags: walking
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walking #33 - this weekend - KazMuzik Blog
2007-09-09 19:43
今週末は、金曜日、土曜日と、夕方に walking に出かけましたが、日曜日は余裕がなく、walking には行けませんでした。先週末は 4日歩いたし、と一応、言い訳しておきます。金曜日、土曜日は、どちらも 4pm 過ぎに出かけたので、2時間程度の軽い walking になりました。
9/7/2007 (金) は、Foothill College 裏の Rancho San Antonio OSP の小さい parking から、Rhus Ridge Trail を上り、Chamise Trail を 1 mile ぐらい歩いて、また同じルートで戻ってきました。
9/8/2007 (土) は、気分転換に、久しぶりに Page Mill Rd を上り、Monte Bello OSP の parking まで行って、Black Mountain の頂上まで、往復してきました。Tags: walking
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Rancho San Antonio OSP #16 - walking #32 - KazMuzik Blog
2007-09-03 21:40
今日は月曜日ですが、Labor Day で休日なので、今週末は、金曜日の Work From Home を含めると、4日間の long weekend です。このため、今日は、わりとのんびりしていたのですが、夕方、Rancho へ walking へ行きました。4:05pm に北側の parking をスタートしました。Hill Trail, Coyote Trail で Farm の先に出た後 (4:35pm, 2060歩)、High Meadow Trail で Vista Point へ上りました。(4:55pm, 4110歩) 15分ぐらい休憩した後、もう少し進み、Upper Wildcat Canyon Trail で下り、Wildcat Loop Trail で Farm の近くに戻り、(6pm, 9670歩) 行きと同じ、Coyote Trail, Hill Trail で parking に戻りました。6:30pm でしたが、parking は満車になっていました。(12500歩) どうも、万歩計の調子が、あまりよくないようです。Tags: walking
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Arastradero Preserve #4 - Foothills Park #3 - walking #31 - KazMuzik Blog
2007-09-02 20:52
今日は、正午に Arastradero Preserve の Parking をスタートして、先週と同様、Foothills Park を目指しました。Gate D には、12:40pm, 3110歩で到着しました。やはり、先週の万歩計は、この区間で 1200歩ぐらい違っていたようです。(*)
今日は、8/18/2007 とは逆に、Coyote Trail を左の方に進みました。Vista Hill の中腹を歩いて、Arastradero Creek の方へ戻るような感じです。途中から、Panorama Trail になります。小さな木の橋を渡ると、Fire Road に出ましたが、trail の方が細いので、見失いそうになりました。そこからの Panorama Trail は loop になっていますが、地図を確認して、北の方から回りました。途中、ほんの少し入ると、Bobcat Point という小高い丘の頂上に出ます。(1:10pm, 5330歩) ただし、まわりにはそれよりも高い丘や山がたくさんあり、身長より少し高いぐらいの木が生えているので、眺めはそれほどではありません。それよりも残念なのは、空のペットボトルやスナックの空き袋などのごみが捨てられていることです。Foothills Park は Palo Alto の住人なら、車で中まで入れるので、マナーの悪い人たちも、わりと簡単にここまで来れるのが原因かもしれません。
その後、Panorama Trail の loop を一周して、Vista Hill の方まで戻りました。Coyote Trail に変わるところは、分岐点になっていて、Vista Hill の頂上に上れるようになっています。Vista Hill にはベンチがあるので、Palo Alto 方面の風景を眺めながら、15分程度、休憩しました。(1:35pm - 1:50pm, 6975歩)
帰りは、車道で Gate D まで戻りました。Gate D の近くで、車道から、Coyote Trail, そして Arastradero Creek Trail へと、少し short cut しました。ここで 2pm, 7530歩だったので、同じルートで parking に戻っても 1万歩は軽く超えるはずでしたが、2:35pm に parking に戻り、万歩計を確認すると 9740歩でした。今日は、帰りが正しく計測されなかったようです。今日は、2時間半、約 7 miles, 1万歩ちょっとの walking でした。
2008-08-02 update
(*)
-> Arastradero Preserve - Foothill ParkTags: walking
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Black Mountain Trail #5 - Rancho San Antonio OSP #15 - walking #30 - KazMuzik Blog
2007-09-01 22:40
今日は、先週と同じく、Foothill College の裏の方にある Rhus Ridge Trail の parking から、Black Mountain Trail へと行きました。2:20pm に出発したのですが、暑いせいか、今日は Rhus Ridge Trail の上りがきつく感じられました。Hidden Trail に行ける分岐点が 2つあるのですが、2番目のところに、"Area Closed - Do Not Enter" という赤い看板がありました。微妙な場所なのですが、多分、Black Mountain Trail の上りのことのようです。(3:05pm, 3500歩)
仕方なく、Hidden Villa の方へ行ってみました。谷の方に下りる trail がありました。少しだけ下りてみましたが、かなり深い谷を下りていくようです。また、地図もなく、今日は暑いので、これで引き返すことにしました。(3:20pm, 3860歩)
Parking に戻ったのは、3:55pm と、1時間半, 7210歩の、ちょっと物足りない walking になってしまいました。Tags: walking
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Rancho San Antonio OSP #15 - walking #29 - KazMuzik Blog
2007-08-31 22:25
今日の夕方は、Rancho San Antonio OSP の Wildcat Loop Trail を歩いてきました。8/12/2007 と同じく、北から回りました。ここ 2ヶ月の walking で、Rancho の正式な trail は、ほとんど両方向歩いているのですが、ひとつ Mira Trail だけは、西の方からしか歩いていません。そこで、入り口に近い東の方から歩いてみました。最初の Water Tank までの上りは、わりときつかったです。Ravensbury Trail から、Wildcat Loop Trail で北側から上りました。Parking を出発したのは 4:25pm でしたが、ちょうど 1時間で Vista Point に 5890歩で着きました。10分休憩した後、南側から下り、PG&E Trail, Hill Trail で戻りました。帰りもちょうど 1時間で、合計 2時間、12300歩の walking でした。Tags: walking
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Arastradero Preserve #3 - Foothills Park #2 - walking #28 - KazMuzik Blog
2007-08-26 21:44
今日の午後は、Arastradero Preserve から、Foothills Park の方へ、walking に行きました。先週は、City of Palo Alto のウェブサイトが変で、Preserves and Open Space のページにアクセスできませんでしたが、昨日は、アクセスできて、Foothills Park のこともいろいろわかりました。このため、まずは、入り口に近い Vista Hill や Boronda Lake のあたりを歩いてみることにしました。
2:40pm に Arastradero Preserve の parking をスタートして、Arastradero Creek に沿って、最短距離で Foothills Park に行ける Gate D を目指しました。45分で Gate D に到着しましたが、万歩計が 1940歩と、正しく動作していないようです。万歩計を少し振って、装着する場所を変えたところ、その後は正しく計測されたようです。(*)
舗装された道路を左の方へ進み、Vista Hill を目指しました。坂道を歩いていると、途中、何台か一般の車が追い越して行きました。どうも、Palo Alto の住人は、車で乗り入れることができるようです。標高 950 ft の Vista Hill には、parking があり、いくつかのグループがいました。ベンチや双眼鏡もあります。
さらに入り口の方向に下っていくと、右手に Boronda Lake が見えました。ボートを漕いでいる人たちもいました。PDF をモノクロのレーザープリンタでプリントしたマップを持っていたのですが、見にくいため、まずは、印刷されたマップを入手しようと思い、Page Mill Rd の Entrance Gate の方まで行ってみましたが、ありませんでした。(3:50pm, 4000歩) 南の方から Lake を回りましたが、途中、橋から小さな島に渡ってみました。
先週見た、Interpretive Center に行ってみようと思いましたが、車の通る道では面白くないので、Chamise Trail を歩くことにしました。途中、Arbolejo Overlook というちょっと見晴らしのいいところに寄りました。Interpretive Center は無人で、電灯もついていなかったのですが、ドアを引くと開いたので、中に入ってみました。そこで、Foothills Park の印刷された地図を get することができました。先週、立ち寄っておけばよかったです。
そこから、舗装された道を上り、Gate D に戻りました。(4:45pm, 7370歩) 行きと同じルートで parking に戻りました。(5:25pm, 10750歩)
2008-08-02 update
(*)
->
Arastradero Preserve - Foothill ParkTags: walking
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Black Mountain #6 - Black Mountain Trail #4 - Rancho San Antonio OSP #14 - walking #27 - KazMuzik Blog
2007-08-25 21:26
今日は、夕方に、軽く、Black Mountain Trail を往復して来ました。7/22/2007 と同じコースで、Foothill College の裏の方にある Rhus Ridge Trail の parking から、Black Mountain の頂上まで、往復してきました。
| 上り |
| 下り |
| 3:45pm | 0 | parking |
7:40pm | 19280 |
| 4:10pm | 1830 | Black Mountain Trail 入り口 |
7:25pm | 17310 |
| 4:30pm | 3560 | Hidden Villa への 2番目の入り口 |
7:05pm | 15340 |
| 5:05pm | 6680 | PG&E 鉄塔 |
6:40pm | 11970 |
| 5:20pm | 7430 | 地図にない trail 入り口 |
6:30pm | 11210 |
| 5:55pm | 9250 | Black Mountain 頂上 |
6:10pm | 9250 |
途中、3.9 mile の Black Mountain Trail のちょうどまん中あたりで、体格(お腹)の立派な若い男性を追い抜きました。あと、どの位で頂上かと聞いてきたので、正直に教えてあげました。また、そこから見える PG&E の鉄塔の先は、Fire Road になっていて、steep だというアドバイスもしてあげました。というのも、2本の 500ml のボトルを手に持っていましたが、その時点でほとんど残っていなかったからです。本人は頂上まで行きたいようでした。
Black Mountain の頂上で休憩しているうちに 6pm を過ぎたので、急いで下山することにしました。Daylight Savings Time とはいえ、だんだん sunset の時刻が早まっているためです。最初の急勾配の坂を下りて、手前の山との間のわりと平坦なところで、なんと、先ほどの男性が前から歩いてきました。あきらめずに、頂上を目指して、がんばって歩いてきたようです。また、頂上には、水はあるか、と尋ねてきましたが、正直に、残念ながら、ない、と答えるしかありません。がっかりした様子でしたが、Good luck と声をかけるしかありません。
Parking に戻ったときには、ちょうど sunset になっていました。思っていたより、早い時刻だったので、先ほどの男性が、少し心配です。PG&E の鉄塔からしばらくは、東側の斜面なので、暗くなるのが早く、細い trail で、たまに岩が木の根っこが飛び出しているので、つまずいて、崖に落ちたら危険です。水もないので、早めに急いで下山していれば、いいのですが ...
今日は、4時間弱、10 miles, 約 2万歩の walking でした。今日は、けっこうやばいものをたくさん食べましたが、体重の方は順調に減っていました。Tags: walking
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Arastradero Preserve #2 - walking #26 - KazMuzik Blog
2007-08-24 19:27
今日は、Arastradero Preserve へ行きました。先週に続いて、2回目です。うちを出たのは、8:30am 前でしたが、どんより曇っていて、Black Mountain の方は、雲に覆われていました。まだ、通勤の車が多い中をドライブして、Arastradero Preserve の parking には 8:40am に着きました。まずは、Arastradero Rd の北側の Redtail Loop Trail を一周しました。Felt Lake というこのあたりでは比較的大きな池があり、近くまで行けるのですが、private property ということで、no access となっています。ちなみに、Russian Ridge OSP の Borel Hill からも、この Felt Lake は見えました。
Portola Pastures の前で、Arastradero Rd を渡り、Preserve の南側に入りました。(9:05am, 1900歩) Portola Pastures Trail から、Meadowlark Trail でさらに丘を上って行きます。途中、右手に小高い丘に行く小道があったので、それて行ってみました。丘を下ると De Anza Trail に出ます。Ohlone Trail, Bay Laurel Trail で creek の橋まで行きました。(9:30am, 4120歩) 9am 過ぎくらいから、徐々に雲がなくなっていったのですが、9:30am ぐらいになると、すっかり快晴になっていました。
そこから、Woodland Star Trail, Meadowlark Trail, さらに Bowl Loop Trail で Preserve 南の奥にある丘に上りました。この Preserve は、walking の人よりも、bike の人の方が多いようです。Bowl Loop Trail のさらに奥の方は私有地になっていて、丘の上には大きな家が建っています。Meadowlark Trail で少し戻り、Vista Point 近くのベンチに到着したのは、10:05am, 6600歩でした。
今日は、最初から、軽めの walking にする予定だったので、Meadlowlark Trail, Acron Trail で、Arastradero Creek に出て、後は、creek 沿いに、Arastradero Creek Trail, De Anza Trail で parking に戻りました。10:50am と約 2時間の walking でしたが、万歩計を確認すると、ちょうど 10,000歩でした。きびしい上り坂もなく、6 miles 弱の walking でした。Tags: walking
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Black Mountain #5 - Black Mountain Trail #3 - Rancho San Antonio OSP #13 - walking #25 - KazMuzik Blog
2007-08-19 21:36
今日は、Rancho San Antonio County Park の parking から、Black Mountain の頂上を目指すことにしました。片道 7.5 mile 以上あるので、最初から気合を入れていかないといけません。北側の parking に着いたのは 6:50am で、今日は parking lot にはまだ少し余裕がありました。晴れていましたが、歩き始めは肌寒いくらいでした。
7/27 と同じコースを歩き、Chamise Trail の入り口には 7:20am,1330歩、Black Mountain Trail の入り口には 8:10am, 5100歩で着きました。今日は休憩をとらずに、さらに頂上を目指して歩きます。9am に PG&E の鉄塔に到着したときには、すでに 10000歩になっていました。地図にない trail の入り口に着いたのは、9:20am, 11000歩でした。
さらに急勾配の坂を上りましたが、考え事をして歩いていたら、いつの間にか、一番苦しいところを通過して、途中の山の頂上に着いていました。Black Mountain の頂上に着いたのは、入り口からちょうど 3時間、13350歩でした。今日は広い範囲で晴れていて、太平洋の方向にも雲がありませんでした。遠くなので肉眼ではよくわかりませんでしたが、いつも雲があるところが青く見えたので、そこが太平洋だったのかもしれません。
いつもの岩で 15分休憩して、下山しました。10:30am, 15450歩で、地図にない trail の入り口に到着しました。帰りは、この trail から PG&E Vista Point に出ました。11am, 18100歩で Vista Point に到着したので、やはり 1.5 mile くらいのようです。ただし、Vista Point から逆方向に歩くと、最初は急勾配の上りになるので、きついかもしれません。足場の悪いところもあるので、注意が必要です。
PG&E Vista Point のベンチで 5分くらい休憩しましたが、今日は視界が良かったので、うっすらと San Francisco の downtown も見えました。Upper High Meadow Trail を下り、Farm 近くの Vista Point には 11:40am, 21300歩、さらに High Meadow Trail を下り、Farm Bypass Trail で、Mira Trail の入り口のある分岐点に到着したのが、12:05am, 23600歩でした。このあたりまでくると、すでに 2万歩を超えているせいか、足の裏が痛くなってきました。
Lower Meadow Trail, Permanente Trail を歩き、parking に着いたのは、12:20pm, 5時間半で 24250歩の walking でした。距離も今までの最高で 14.5 miles (23km) でした。Tags: walking
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Arastradero Preserve - walking #24 - KazMuzik Blog
2007-08-18 19:24
今までは、Midpeninsula Regional Open Space Preserve District が管理する Open Space Preserve を中心に walking へ行っていましたが、Bay Area Hiker によると、City of Palo Alto が管理する Arastradero Preserve とういのが、近くにあるようです。
Page Mill Rd を 280 のインターチェンジを越えて少し行くと、右に Arastradero Road があります。Arastradero Rd というと、Charleston Rd が El Camino の南側で Arastradero Rd に名前が変わりますが、280 のインターチェンジのところで、終わっているものと思い込んでいたので、Map を確認せずに行っていたら、見失っていたところでした。Page Mill Rd から、Arastradero Rd を西にしばらく進むと、左右に Preserve がありますが、右側に parking があります。9:10am に着きましたが、parking にはかなり余裕がありました。ここの利用時間は 8am から sunset までとなっているので、朝早くから walking したいときは、不便です。
0.14 mile の Gateway Trail を Arastradero Rd に沿って、Page Mill Rd 方向へ進むと、道路を渡ったところに Gate A があります。(Juan Baustista) de Anza Trail を 0.09 mile 進むと、左に 0.26 mile の Wild Rye Trail の入り口があります。上りきると、Paseo del Roble Trail に出るので、右に 0.25 mile 下りて行くと、De Anza Trail に出ます。Paseo del Roble Trail の左手にはゴルフ場があり、Preserve は枯れ草の野原ですが、ゴルフ場の芝は青々としています。de Anza Trail の手前に、Arastradero Lake が左手にあり、水もありました。Map に載っていない 200 feet の Lake Trail というのがありました。
De Anza Trail を 0.05 mile 行くと、Arastradero Creek Trail の分岐点があります。Creek に沿って 0.72 mile で Acorn Trail の入り口、さらに 0.17 mile で Woodrat Trail の入り口がありますが、そのまま進みました。Sobey Pond という池があるはずですが、このあたりまでくると池も Arastradero Creek も干上がっていました。ここまでは creek に沿ってきたので、わりと平坦でしたが、Gate D に向かって、creek から離れて行くところは、上りになっています。Serby Pond から 0.55 mile で Gate D に到着しました。10:10am, 4300歩、2.3 mile でした。
この Astradero Preserve の Gate D からは、同じく City of Palo Alto の管理する Foothills Park につながっていました。Foothills Park は Page Mill Rd の入り口から入ると、Palo Alto の住人しか利用できないようですが、この gate からは、歩行者ならばそのまま入れます。舗装された道もありましたが、Map を持っていなかったため、とりあえず boundary に沿って、右側の trail に行ってみました。丘の中腹の森の木陰を歩いていくので、わりと快適な trail です。左下には木造の大きな建物が見えました。先ほどの舗装された道の先にあるようです。さらに trail を進むと、舗装されて道を離れていき、Modera Point 0.1 mile という立て札があったので、行ってみました。Private の大きな家のそばを通って上っていくと、小高い丘の頂上に出ました。多分、ここが Modera Point だと思いますが、0.1 mile 以上あるような気がします。わりと木が生えているので、見晴らしはあまりよくはないのですが、Black Mountain の頂上の方が見えました。10:25am, 5100歩と 1時間ほど歩いたので、倒れている丸太の上に座って 10分程度休憩しました。
先ほどの trail に戻り、先に進んで行くと、再び左下に先ほどの建物が見えてきました。さらに進むと、Foothills Park の開けたところに出ました。歩いてきた trail は、Coyote Trail という名前で、1.3 mile で Vista Hill とありました。この時点で 10:45am, 5600歩なので、Vista Hill は Gate D から左にある丘のことのようです。右には Oak Groove Picnic Area があり、BBQ の準備をしている人たちがいました。このあたりの雰囲気は、Rancho San Antonio County Park の入り口あたりに似ていますが、広場の芝は青々しています。Rancho の方はこの時期、枯れているので、City of Palo Alto の方がお金をかけているようです。大きな木の下には、ベンチもあり、晴天の日でも木陰になるので、のんびりするにはいいかもしれません。
Coyote Trail から出た舗装された道路を、左の方に歩いていくと、先ほどの木造の大きな建物がありました。Nature Interpretive Center という施設でした。そこで Vista Hill 方面への看板がある方に曲がって、しばらく上っていくと、Arastradero Preserve の Gate D に戻りました。今日は Foothills Park の map もないし、予定以上歩いているので、Arastradero Preserve に戻ることにしました。
Serby Pond 付近の、Woodrat Trail への入り口に到着したのは、11:20am, 8300歩でした。このまま行きと同じような道順で戻るか、Woodrat Trail で上ってみるか迷いましたが、上ったところにある Vista Point へ行ってみることにしました。Woodrat Trail は、途中まで林の中の上りになっていますが、上りきると、枯れ草の野原に出て、人が枯れ草を踏み倒しただけのような細い trail になっています。途中、別れているところがあったのですが、地図にない方に行ったらしく、Bowl Loop Trail の方に出たようです。わりと広い Meadowlark Trail に出たので、北に少し戻り、無事 Vista Point にたどり着きました(11:40am, 9400歩)。
Vista Point の手前のベンチで少し休憩した後、Meadowlark Trail を下り、入り口近くで De Anza Trail に出て、parking まで戻りました。Parking の近くにはトイレがあったので利用してみましたが、水洗で、手洗いもお湯が出るようになっていました。
12:25pm だったので、3時間、12000歩の walking でした。Foothills Park の Map がないので、そこでの距離はわかりませんが、合計でだいたい 6.5 miles ぐらいではないかと思います。Tags: walking
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Revenge - PG&E Trail to VIsta Point - Rancho San Antonio OSP #13 - walking #23 - KazMuzik Blog
2007-08-17 18:33
最近は、体力がついてきて、walking にも慣れてきたせいか、Rancho San Antonio OSP の trail は、だいたい大丈夫になってきました。初回大変だった Black Mountain Trail も、先週は、そこそこ快適に上れたので、残りは、7/14/2007 に歩いた Vista Point へ行く PG&E Trail です。前回は、数十歩、歩いては立ち止まって、息継ぎをしていたというみっともない状態で、何人かに "Almost (to the Vista Point)" などと励まされていたので、かなり苦しそうに見えたようです。今日は、その revenge を果たしたいと思います。
という意気込みはよかったのですが、少し出遅れてしまい、parking に到着したのは、9:15am でした。万歩計をリセットしてスタートしました。北側の parking からスタートしたので、Hill Trail から PG&E Trail に入りました。40分で Upper Wildcat Canyon Trail の分岐点までの前半を乗り切り、いいペースです。
そこからの上りもいい感じで歩けて、1時間弱 5600歩で、分岐点から 2本目の鉄塔のところまで来ました。しかし、1本目と 2本目の鉄塔の感覚は短く、このようなところは、だいたい急勾配になっています。このあたりで少しくじけそうになりましたが、こんなことでは revenge にはなりません。しかし、なんとか乗り切ることができました。この後は少し楽になります。Vista Point の鉄塔は 5本目で、4本目との間隔も短いので、最後も急勾配になっていますが、ここまできたら気力です。1時間半、8200歩で、Vista Point に到着しました。前回は 2時間以上だったので、この 1ヶ月間、我ながら、たいした進歩です。Revenge を果たしたと言ってもいいでしょう。
ペンチで寝転んで、30分休憩しました。帰りは、Upper High Meadow Trail で Farm に近い Vista Point まで戻りましたが、もう少し上りを歩きたかったので、北側の Wildcat Loop Trail で下り、0.2 mile の Ravensbury Trail から、0.9 mile の Mira Trail に入りました。この Mira Trail は、2日目(7/7/2007) に Pond の帰りに一度歩いています。前回は、上りが少しきつく感じましたが、今日はぜんぜん平気でした。あとは、Lower Meadow Trail, Permanete Trail を経て、parking には 12:45pm に着きました。3時間程度で 15650歩、8.7 mile の walking でした。Tags: walking
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Wildcat Loop Trail - Rancho San Antonio OSP #12 - walking #22 - KazMuzik Blog
2007-08-12 20:56
今日の午後は、軽く、Rancho San Antonio OSP の Wildcat Loop Trail を一周してきました。2pm 少し過ぎに北側の parking に到着しましたが、なんとか駐車することができました。Permanente Creek, Lower Meadow Trail(s) で普通に、Deer Hollow Farm に出た後は、北から Wildcat Loop Trail を一周しました。Rogue Valley Trail を 0.4 mile 歩いたところから、Wildcat Loop Trail を北側の斜面から上ります。それほど急ではありませんが、0.9 mile の連続した上りは、かなりの運動量になります。上りきったところにある Vista Point までは、入り口から 45分、休まずに 3800歩、歩きました。少し休憩した後、南側の斜面から下り、Farm まで戻りました。このまま普通に戻る予定でしたが、少し物足りないので、ゆるやかな上りの Coyote Trail で、Water Tank に出て、南側の駐車場を経由して戻りました。2時間弱で、約 5.5 mile, 9200歩の walking でした。1ヶ月少し前に walking を始めた頃は、この程度でもかなり歩いたなあ、という感じでしたが、今では、2-3時間, 6-8 miles, 10000-15000歩あたりが目安になってきました。今週は、金曜日、土曜日と、がんばったので、3日目の今日は少し控えめにしました。Tags: walking
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Russian Ridge, Coal Creek, Monte Bello, Skyline Ridge OSPs - walking #21 - KazMuzik Blog
2007-08-11 22:29
今日は、Skyline Blvd と Page Mill Rd の交差点のまわりにある Russian Ridge OSP, Coal Creek OSP, Monte Bello OSP, Skyline Ridge OSP と 4つの Open Space Preserve(s) にまたがって walking しました。右下には、写真から、マップへのリンクを貼っておきました。
まずは、昼過ぎの 12:15pm, Russian Ridge OSP の parking からスタートしました。先週は霧の中の walking でしたが、今日は快晴です。やはり、多少暑くても、晴れている青い空の下での walking の方が気持ちがいいです。前回と同じコースで、標高 2572 feet の Borel Hill へ上りました。前回は霧で何も見えませんでしたが、晴れているとまわりが一望できます。Black Mountain の頂上(2800 ft)から Borel Hill を見たときは、どちらが高いのかよくわかりませんでしたが、こちらから見ると、Black Mountain の高さがこのあたりでは際立っているのがわかります。それから Skyline Blvd をはさんで反対にある Vista Point まで下りましたが、Borel Hill からの眺めの後では、どうってことはなく感じてしまいます。
Skyline Blvd を少し北西に歩いて、Clouds Rest Road から Coal Creek OSP に入りました。この OSP の周辺には民家もいくつかあります。他の OSP はほとんど、犬の同伴が禁止されていますが、この OSP では例外的に認められています。実際、大きな犬を連れて散歩している人とすれ違いました。途中、Meadow Trail の入り口がありましたが、少し遠回りして Clouds Rest Trail を下っていくことにしました。この下りはかなりの急勾配で、途中、Rancho San Antonio, Los Trancos OSP から続いている PG&E の送電線の鉄塔があります。もうしばらく下りると、Alpine Road に出ます。ここから Page Mill Rd までは森の中の、ゆるやかな上りです。Page Mill Rd に出たのが 1:30pm, 5100歩で、行程の約半分です。
Page Mill Rd を渡ると、Monte Bello OSP です。White Oak Trail まで、Page Mill Rd に沿って、もう少し上ります。White Oak Trail は、Stevens Creek の源流に沿って、少しずつ下って行きます。途中、Stevens Creek の支流の谷があり、そこの橋からは上りになります。しばらく上ると Skip Road Trail に出るので、さらに Skyline Blvd まで上ります。
Skyline Blvd を渡ると、Skyline Ridge OSP の parking です。ここからは Ridge Trail で、スタート地点の近くにある Alpine Pond まで歩くことにしましたが、途中まではゆるやかな上りです。3pm に Alpine Pond に着き、ベンチで靴を脱いで横になり少し休憩しました。トンネルをくぐって、Russian Ridge OSP の parking に到着したのは、3:15pm とスタートからちょうど 3時間で、約 6 miles, 12200歩の walking でした。Tags: walking
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Black Mountain #4 - Black Mountain Trail #2 - Rancho San Antonio OSP #10 - walking #19 - KazMuzik Blog
2007-08-10 22:22
今日は、7/22/2007 と同じルートで、Black Mountain に 4度目の登頂をしました。今日は金曜日のためか、7:15am に Rancho San Antonio OSP Rhus Ridge Trail の入り口の parking に着いたときには、車が一台もありませんでした。
Rhus Ridge Trail の上りはきついのには変わりありませんが、今日はジグザグに歩かなくても平気でした。やはりだいぶん体力がついてきたようです。今日は 25分で上ることができました。ここで歩数を調べようとしたのですが、万歩計を忘れてきたことに気づきました。
そのまま Black Mountain Trail に入りました。8:35am には PG&E の鉄塔に到着しました。ここまではほとんど休憩をとらずに来ました。ここからの残り 1.5 mile がきびしいので、手に水のボトルを持って歩くことにしました。PG&E の送電線を離れてから、Black Mountain の手前にある山の頂上まで、連続した数百メートルの上りが一番きびしいところです。ここでもジグザグのテクニックを使わなくても大丈夫でした。ただし、ところどころで立ち止まって、水を飲んだりしながら、上りました。
手前の山の頂上を少し越えたところで、前から jogging で若い男の人が来ました。Black Mountain Trail の PG&E の鉄塔の手前半分ぐらいのところで jogging で追い抜いていった人でしたが、頂上まで行って戻ってきたようです。Black Mountain Trail を水も持たずに jogging で往復とはすごい、と思いましたが、さすがに喉が渇いていたようで、私が水のボトルを持っているのを見て、少しくれないか、と話しかけてきました。Backpack の中にはまだ 2本あるので、手に持っているのをあげました。500ml のボトルで半分ぐらい残っていたのですが、ほんの少し残して、かなり飲まれてしまいました。
Black Mountain の頂上近くでも、きびしい上りが続きますが、ここは手前の上りよりも短く、頂上が近いということで、気力で乗り切ることができます。9:30am に頂上に着きました。天気がいいので、先週、霧の中、行った Russian Ridge OSP もよく見えます。Borel Hill や、Controlled Burn で黒こげになっているところも見えました。
20分休憩して、下ることにしました。20分下ると、PG&E の送電線を離れてしばらく上ったところにある、最初に東側の見晴らしのいい場所に着きました。Rancho San Antonio OSP PG&E Trail の南側の山の上が開発されているのが一番間近で見えるところです。
-> つづくTags: walking
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地図にない trail - Rancho San Antonio OSP #11 - walking #20 - KazMuzik Blog
2007-08-10 22:21
<- Black Mountain #4 - Black Mountain Trail #2 - Rancho San Antonio OSP #10 - walking #19 からのつづき ..
この場所からは、東に向かっていそうな、人がひとりやっと歩けるぐらいの細い道があります。実は、前回、7/22/2007 に少し行ってみたのですが、すぐに下りになったので、そこで引き返していました。
地図には載っていないのですが、PG&E Trail や Upper High Meadow Trail で行ける PG&E の送電線の鉄塔のある Vista Point へ抜けることが出来そうな予感がします。その Vista Point には 2回行っていますが、そこにも、西の方に向かう細い道があったので、そこにつながっているような気がします。
今日は、その地図にない trail を行ってみることにしました。東に向かって、尾根に沿って少しずつ下って行きます。人の高さか少し高いぐらいの木の中を進んで行きますが、一応、人が通っている形跡があります。ただし、狭い上に、場所によっては歩きづらいところもあるので、注意が必要です。20分くらい進むと、開発されている山のすぐ西側に出ました。同じぐらいの高さですが、間には小さな谷があるようです。そこからは北に向かって、下って行きます。Vista Point の鉄塔と、Black Mountain Trail の鉄塔を結ぶ送電線も見えるので、間違いなさそうです。30分で、予想通り、PG&E Vista Point に出ました。地図には載っていませんが、1.5 mile くらいだと思います。Black Mountain の頂上には、Rancho San Antonio OSP の Parking までは 7.5 mile とありましたが、この秘密の trail を使えば、Upper Rogue Valley の上流を迂回している Chamise Trail と Black Mountain Trail のかなりの部分をカットできるので、6 mile ぐらいになります。
せっかく、PG&E Vista Point に出ましたが、戻らなければいけないのは、Rhus Ridge Trail の入り口にある parking です。地図にない trail は、歩きづらい上に、上りになるため、地図にある trail(s) を使うことにしました。Upper High Meadow Trail 1.6 mile, Upper Rogue Valley Trail 1.5 mile で (干上がった) Pond に出て、そこから 0.2 mile で Chamise Trail、さらに 2.1 mile で Black Mountain Trail の入り口に到着します。さらに 0.9 mile の Rhus Ridge Trail を下るので、さらに 6 miles 歩かなければいけません。
Pond までは、下りだったので、比較的良かったのですが、そこからの上りはかなりつらいものとなりました。7/27/2007 にはたいしたことのなかった Chamise Trail の上りですが、今日はその時点ですでに 10 miles 以上歩いていたので、疲れが溜まっていたようです。なんとか無事に parking に戻ってきたのは、1:10pm, スタートから約 6時間弱たっていました。13.5 miles の walking でした。大変でしたが、新しい発見もありました。Tags: walking
Current Mood:  tired
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Russian Ridge Open Space Preserve - walking #18 - KazMuzik Blog
2007-08-05 20:33
今日は、Russian Ridge Open Space Preserve へ walking に行きました。何度か行っている Monte Bello OSP から、もう少し Page Mill Rd を上り、Skyline Blvd との交差点の右側奥、つまり Skyline Blvd の西、Alpine Rd の北にある OSP です。Parking には、7/15/2007 に Skyline Ridge OSP へ行ったときに、立ち寄っています。
うちを出たのは、正午少し前になりました。天気は良かったのですが、風があり、8月にしては少し涼しい感じでした。Foothill College を超えて、Moody Rd を進んでいくと、平地の方は晴れているのですが、山の上の方が霧や雲に覆われているのがわかりました。 どうしようか迷いましたが、予定通り、Russian Ridge OSP を目指すことにしました。Page Mill Rd を上って、しばらくすると、すぐに霧の中に入りました。西の方から霧が流れてきています。Monte Bello OSP の Parking あたりからでも、Black Mountain の方は雲で見えません。Russian Ridge OSP の方も雲がかかっています。
Parking に到着したのは、12:25pm でした。外に出ると、霧が流れているのが見えて、気温もかなり低そうです。下はジーンズですが、上は半袖の T-シャツだったので、腕に鳥肌が立つくらいです。ほとんど満車に近い状態でしたが、駐車場にいるほとんどの人は、準備良く、長袖のジャケットを着ていました。念のため、車にあった大きめのバスタオルを持って、出かけました。
Ridge Trail を Skyline Blvd に沿って、北に向かいました。最初は Parking のそばにある丘を、ゆるやかに上っていきます。霧で視界は 100m ぐらいしかありません。特に丘の上の方は、西からの風が強く、霧がどんどん流れていくのがわかり、肌寒いので、バスタオルを腕にかけて歩きました。0.8 mile で、Russian Ridge OSP では一番高い Borel Hill (2,572 ft) に到着しました。しかし、まわり中、霧で真っ白です。また、風も強く、寒いので、すぐに下り、Ridge Trail を北に向かいました。入り口から 1.3 mile で、Skyline Blvd の Vista Point Parking の近くに到着しました。
ここから北の方は、7/26/2007 に Controlled Burn があったようで、枯れ草が燃えた後で、一帯が黒くなっていました。まだ、焦げ臭い匂いがします。さらに 0.6 mile, Ridge Trail で北に進みました。このあたりまで来ると、霧は少なくなってきて、左の方に谷があるのが見えるほどになっていました。入り口から 40分程度、3,350歩で、分岐点に出ました。ここから北の Ridge Trail は 1本道になっているので、また同じ道で戻ってこなければいけません。天候が悪いこともあり、そこからは Hawk Trail, Alder Spring Trail, Mindego Trail, Ancient Oaks Trail と、山の中腹の trail で戻ることにしました。
Ridge Trail は山の上を通っていて、林もまったくないので、風が強く、肌寒く感じましたが、戻りのこれらの trail(s) は、山の中腹なので、風が弱いようでした。また、ところどころに林がありますが、さらに風が弱まっています。霧は流れているのですが、雨ではないので、枯れ草の野原の trail は、地面が乾燥していて、砂ぼこりが立つほどですが、林の中に入ると、地面がしっとりしています。たまに、上から水滴が落ちてきます。木が、霧の水分を吸収して、葉についた水滴が、地面に落ちているようです。久しぶりに、しっとりした感じの中を歩いたような気がします。
分岐点から、帰り 2.1 mile 歩いたところで、Alpine Rd を Parking から少し西に行ったところに出ました。さらに 0.8 mile, 途中から Ridge Tail に戻り、スタート地点の Parking に戻りました。2:20pm だったので、2時間弱、悪天候の中、4.8 mile, 9,550歩の walking でした。寒いので、マップを確認する他は、ほとんど立ち止まらず歩き続きました。汗もかいていないようだったので、水も一滴も飲みませんでした。しかし、約 2時間歩いていたので、実際にはかなり汗も出ていたようで、帽子や背中などは、汗で濡れていました。ただし、腕や、顔、特に耳は、冷たくなっていました。うちに帰って体重を量ったところ、2 LBs は減っていたので、walking の効果はあったようです。Tags: walking
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Black Mountain #3 and Stevens Creek Natural Trail - Monte Bello OSP #3 - walking #17 - KazMuzik Blog
2007-08-04 16:28
今朝、うちを出たのは 9am 過ぎと、Rancho San Antonio の parking には、完全に出遅れました。そこで、Monte Bello OSP から、2週間ぶりに Black Mountain の頂上を目指すことにしました。3度目の登頂です。
Page Mill Road 沿いにある Monte Bello OSP の parking を出発したのは 9:35am でした。7/20/2007 と同じコースをたどりましたが、Backpack Camp には立ち寄らずに、そのまま Black Mountain の頂上を目指しました。片道約 3 miles の上りの walking でしたが、今日は 55分、4,800歩でした。7/22 と同じ石の上で横になって 15分くらい休憩しました。Stevens Creek の谷の南の方を見ると、先週 7/28 に行った Table Mountain が見えました。このように見ると、確かに山になっています。
10:50am に頂上を後にして、Backpack Camp まで戻りました。そこから、1.2 mile の Indian Creek Trail で、一気に Canyon Trail まで下りました。標高差は 1,000 feet 弱あるので、かなりの急勾配です。今日は下りだから良かったですが、逆のコースでは上りたくない trail です。Canyon Trail は、谷のかなり下の方にありますが、車が通れるような道になっていて、このあたりでは、Stevens Creek からは少し離れています。
Canyon Trail を 0.2 mile, Page Mill Road の方へ戻ると、Stevens Creek Nature Trail の入り口がありました。この trail では、Stevens Creek の源流に行けます。0.6 mile さらに下っていくと、Stevens Creek の橋がありました。現在は乾季なので、水がほとんどなく、ところどころ水が溜まっているところもありますが、流れにはなっていませんでした。そこからは、creek 沿いに歩行者専用の trail になっています。自転車や馬に乗っている人は、Skip Road Trail で、Skyline Blvd の方へ上っていかなくてはいけません。Creek で水があるため、canyon の底の方は森になっていて、trail のほとんどは木陰になっています。ところどころに、このあたりの自然を解説した小さな看板があり、なかなか興味深い内容です。しばらく行くと、creek を渡るのですが、橋がないところがありました。乾季なので問題なく渡れましたが、雨季になって水があるときはどうするのでしょうか？ この trail はなかなか雰囲気が良く気に入ったので、Stevens Creek に水が流れているときに、また来たいと思います。(*)
Parking にかなり近くまで来たところで、Stevens Creek の源流を別れて、丘を上ります。Parking に着いたのは 12:30pm と、3時間弱で 10,150歩でした。今日は 6.5 miles 程度でしたが、標高差もあり、新しい trail(s) も歩きました。
2008-01-13 update
(*) -> Monte Bello OSP - #45 (2008#2)Tags: walking
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Rancho San Antonio OSP #9 - walking #16 - KazMuzik Blog
2007-08-03 21:53
今日は昼過ぎから Rancho San Antonio OSP へ行きました。今日は、7/21/2007 と逆のコースで、Upper Rogue Valley Trail と Upper Wildcat Canyon Trail を回りました。
久しぶりに南側の parking に駐車しました。Coyote Trail で Farm の先に出て、Upper Rogue Valley Trail へと進みました。入り口から一番遠い地点までで、1時間、6,500歩でした。ここからが長い上りになりますが、だいぶん walking に慣れ、体力がついてきたのか、ほとんど休まずに上りきることができました。Upper High Meadow Trail を少し歩いた後、Upper Wildcat Canyon Trail で下りました。やはり、下りの方が楽です。入り口から 2時間, 12,400歩で、Wildcat Loop Trail で、Farm に戻る分岐点につきましたが、ここでもうひと踏ん張りして、PG&E Trail で戻ることにしました。7/6/2007 (初日)にも歩きましたが、3本目の鉄塔までは、わりときびしい上りになっています。今日はすでに 2時間歩いていたので、疲れもたまっていたのか、今日では一番大変なところでした。3時間弱で parking に戻り、7.5 miles, 17,300歩の walking となりました。
うちへ帰ってきてから体重を量ると、なんと 4 LBs 減っていました。頑張っている甲斐がありそうです。Tags: walking
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PG&E Vista Point #2 - Rancho San Antonio OSP #8 - walking #14 - KazMuzik Blog
2007-07-29 22:42
今日は、7am 少し前に、Rancho San Antonio の parking に到着しました。上の方は半分ぐらい空いていましたが、北側の奥の parking はほとんど満車状態でした。幸い 3スロットだけ空いていたので、そのうちのひとつに駐車できましたが、ほとんど同時に数台来たので、ほんの少しでも出遅れていたら、上の parking に駐車しなければいけないところでした。
7回目の一昨日までで、すべての trail を歩いたので、Black Mountain Trail を除いて、今までで一番大変な思いをしたPG&E Vista Point へ、もう一度 challenge することにしました。今日は、前回と逆のコースで回ることにしました。
まずは、Hill Trail, Coyote Trail で Farm の先に出ました。ここまでで、1.7 mile, 30分でした。そこから High Meadow Trail を上りました。初回に上ったときには、かなり大変だった記憶がありますが、この1ヶ月でレベルアップしたのか、今日はそれほどでもありませんでした。途中のベンチで、今後に備えて、少しだけ休憩しました。Vista Point には、十人以上の人がいたので、立ち寄らずに、Upper High Meadow Trail で一気に、PG&E Vista Point を目指しました。こちらは、わりと歩きやすいゆるやかな上りです。最後だけがきつい上りになっていますが、思っていたより、短かったです。今日は、入り口から 1時間40分、4.3 mile を 9,300歩で到着しました。
10分休憩して、PG&E Trail から下りました。やはり、こちらの方がきびしそうです。途中、Upper Wildcat Canyon Trail で少し戻り、Wildcat Loop Trail で Farm の近くに戻りました。Farm Bypass Trail で、Fram の手前に出て、Lower Meadow Trail, Permanente Creek Trail と平坦なコースで戻ってきました。Parking に着いたのは 10:10am と、約 3時間で、8.3 miles, 18,400歩、歩きました。Tags: walking
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Table Mountain - Upper Stevens Creek County Park - walking #13 - KazMuzik Blog
2007-07-28 19:07
今朝は、7:30am にうちを出て、Rancho San Antonio OSP に向かいましたが、着いたときには、parking はすでに満車でした。出て行く車を待って、うろうろしている車も多数あったので、そこでの parking はあきらめて、Rancho San Antonio を後にしました。Foothill Blvd を南に進むと、Stevens Creek にダムがありますが、その湖の途中、右に Monte Bello Road があります。OSP の地図を見ると、南東の方からも、Black Mountain の頂上に行けるようなので、上ってみることにしました。車でかなり頂上に近いところまで行けますが、とうとうゲートがありました。Monte Bello Road には、高いところまで家が建っていて、そのゲートの右にも大きな家の門がありました。Black Mountain の頂上から、この方向を見た時、星条旗が立っている大きな家がありましたが、やっと正体がわかりました。しかし、Monte Bello Road は、No Roadside Parking となっていて、ゲート付近も含めて駐車することができません。少し戻った、左手に Parking がありましたが、By Permit Only となっていて、鍵がかかっていました。仕方なく、Stevens Creek の人工湖まで戻り、Stevens Creek 沿いに上って行きました。しばらく行くと、分岐点に出たので、Stevens Canyon Road に曲がりました。地図を確認すると、Stevens Canyon Road の突き当たりは Monte Bello OSP の Canyon Trail につながっているようです。しかし、そこにも parking はなく、No Roadside Parking となっているので、無理なようです。途中で、Redwood Gulch Road から、Highway 9 に抜け、上って行きました。
Highway 9 を上りきると、Skyline Blvd との交差点には、Vista Point があり、parking がありました。この Vista Point 自体は、Saratoga Gap OSP の一部ですが、南は、Castle Rock State Park, 西は Long Ridge OSP になっています。地図を見ると、Skyline Blvd に沿って、少し北(西)へ行くと、Upper Stevens Creek County Park があり、Skyline Blvd と Monte Bello Road の間の Stevens Creek の谷には、Table Mountain という山があり、距離も 3.7 mile と適当なので、そこを目指すことにしました。Walking をスタートする時には、9:25am になっていました。
まずは、Skyline Blvd に沿って、Saratoga Gap Trail を歩きました。人通りは少ないのですが、たまに自転車で走っている人(たち)がいました。途中で、Upper Stevens Creek County Park になり、1.7 mile, 40分歩いたところに、Charcoal Road の入り口がありました。Charcoal Road は、Stevens Creek の谷に下りて行く道で、最後の方の Table Mountain あたりだけ、ほんの少し上ります。Table Mountain と言っても、谷の中にある小高い丘といった感じで、標高も 1852 feet なので、Skyline Blvd あたりの 2400 feet よりは低いわけです。また、Table Mountain という名前の通り、平らなテーブル上になっているので、頂上もはっきりせず、あまりパッとしません。頂上付近を一周する Table Mountain Fire Road の途中で、入り口から 1時間半たったので、10分程度休憩しました。
帰りは、Black Mountain Trail で戻ることにしました。Charcoal Road は 1.7 mile の fire road でしたが、こちらは 2.7 mile の人専用の trail になっています。途中、上り坂がきついところもありますが、fire road の急勾配のようなところはなく、人専用ということで、歩くにはちょうどよい trail でした。このあたりには、あげは蝶もたくさん飛んでいます。長めの上りの trail でしたが、12:30pm には、Skyline Blvd 近くの Saratoga Gap Trail に着きました。
しかし、そのまま同じ trail を戻るのも面白くないので、Skyline Blvd を渡った Long Ridge OSP の Archistaca Trail で戻ることにしました。こちらも 1.7 mile ですが、Highway 9 を少し西に下ったところに出ます。500 ml のペットボトルを 2つ持っていたのですが、Black Mountain Trail の上りで、かなり消費してしまったため、Archistaca Trail に入ったところで、水がなくなってしまいました。このため、残りの walking は、かなり苦しいものとなってしまいました。Walking を始めて、初めて thirsty を経験することになりました。なんとか Highway 9 に着きましたが、もうひと踏ん張りして、parking まで戻らなければなりません。Skyline-to-the-Sea Trail で戻りましたが、途中、Highway 9 から落っこちたと思われる車がひっくり返っていました。
2pm に Vista Point の parking に着いたときには、喉がカラカラに渇いていましたが、それを見越すように、飲料水を売っている屋台がありました。しかし、こんなところで水を買うようなみっともない真似も出来ないため、Highway 9, 85, 280 を使い、30分ぐらいで、うちに戻ってきました。少し脱水気味だったこともあり、予想以上に体重が減っていました。今日は、合計 9.5 miles 歩きました。Tags: walking
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Chamise Trail - Rancho San Antonio OSP #7 - walking #12 - KazMuzik Blog
2007-07-27 22:54
今日は、朝から、Rancho San Antonio OSP へ walking に行きました。Country Park から、Deer Hollow Farm を通り、Chamise Trail で、(Historical) Windmill Pasture Area へ行く片道 4 mile ちょっとのコースを、往復する予定です。
7:45am に Country Park の北側の parking に着いた時には、まだ曇っていて、少し肌寒い感じでした。今日は、Permanente Creek Trail, Lower Meadow Trail と、普通のコースを歩き、Deer Holow Farm へ行きました。さらに、Rogue Valley Trail へと進み、0.6 mile 先の分岐点で、右に入り、Chamise Trail の入り口へと向かいました。入り口から 30分くらいでしたが、この時には、すっかり晴れていました。
Chamise Trail は、2.7 mile あり、基本的には、ゆるやかな上りです。途中、少し坂がきついところもありますが、Rhus Ridge Trail や、Black Mountain Trail の最後の 1.5 mile と比べれば、どうってことはありません。最後の方は、少しだけ下り気味になります。Windmill Pasture とありますが、特に、風車はありませんでした。Chamise Trail の終点、Black Mountain Trail の入り口に着いたのは、9:10am, parking から 4.1 mile を、1時間25分で歩いたことになります。この地点は、日曜日に、Foothill College の裏の、Moody Road の方から、0.9 mile の Rhus Ridge Trail を上ってきたばかりなので、5分だけ休憩して、戻ることにしました。
帰りは、Farm からは、Coyote Trail を上り、Hill Trail を下りました。ほとんど休まずに、10:35am に parking に戻りました。合計 9 miles 近くを、3時間弱で歩いたことになります。最近は、1時間 3 miles ぐらいのペースになってきました。
今回で、Rancho San Antonio OSP での walking は 7回目でしたが、これで、すべての trail(s) を歩いたことになります。Tags: walking
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Black Mountain Trail - Rancho San Antonio OSP #6 - walking #11 - KazMuzik Blog
2007-07-22 19:26
今日は、一昨日に続き、再び Black Mountain の頂上に上りました。今回は、Rancho San Antonio OSP の Black Mountain Trail から上りました。しかし、Country Park の parking から行くと、Black Mountain Trail の入り口までで、4.1 mile あります。Rancho San Antonio のマップを見ると、北西の方に別の入り口があり、0.9 mile の Rhus Ridge Trail で、Black Mountain Trail に出れるようです。いろいろ調べると、Bay Area Hiker の Black Mountain Trail のページに、詳しく書いてありました。
往復で 10 mile 程度になる上、かなりきびしい上り坂もあるようなので、いつもより早めに、うちを出ました。Foothill Expy から (South) El Monte Ave へ 280 のインターチェンジ方面に行きます。Foothill College のキャンパスに入らずに、直進すると Moody Road になります。少し進むと、4-way, 3-way stop の交差点があるので、左、左へと曲がります。そこから少し行くと、左手に、Rhus Ridge Road の入り口があります。しばらく進むと、Rancho San Antonio OSP の小さな parking がありました。朝 8時に10分前に着きましたが、すでに 10台とまっていて、ほとんど満車状態です。かろうじて 1台駐車できるスペースがあり、他の車の邪魔にならないように、また緊急車両が通過できるように、なんとかとめることができました。天気の方は、まだ曇っていて、山の上の方は霧に包まれていました。
最初の 0.9 mile の Rhus Ridge Trail は、かなり急な上り坂でした。Parking は海抜 500 feet ぐらいですが、一気に 1000 feet 以上の Black Mountain Trail の入り口まで上るので、仕方ありません。先週、PG&E Vista Point へ上る途中の PG&E Trail にある急な坂道が、ずっと続きます。しかし、数十メートル進んでは、息を整えるために、立ち止まらなければいけないようでは、この先が思いやられます。そこで、ジグザグに歩いてみることにしました。正三角形の 2辺で、1辺分進めば、同じ高さを2倍の距離で歩くので、半分の勾配ということになります。半分になるのは、正確には、角度θではなく、sinθ ですが、テイラー展開すると、sin(x) = x - (1/3!)*x^3 + (1/5!)*x^5 - (1/7!)*x^7 + ... となり、かなりの坂とは言え、x は十分 0 に近いと言えるので、3次以降の項を無視すれば、角度も比例して、半分ということになります。この method はかなり効果的でした。幸い、Rhus Ridge Trail は、緊急車両なども通れるように、幅の広い道だったので、ジグザグに歩くことができ、スタートしてすぐだったこともあり、そんなに頻繁に休憩をとることなく、30分ぐらいで、上りきることができました。
Rhus Ridge Trail を上りきると、視界が開け、分岐点があります。直進の下り坂は、0.3 mile 先に Historical Windmill Site とありました。こちらもそのうちに行ってみたいと思いますが、今日は右手の Black Mountain Trail です。南側には、Rogue Valley Trail に続く、creek の谷があるので、西の方から迂回して行くことになります。Hidden Villa への入り口がある分岐点までの、最初の 0.7 mile はゆるやかな下り坂になっています。しかし、その後は、どんどん上っていくことになります。ただし人が歩くための trail なので、そんなに急な勾配ではなく、立ち止まらなくても、どんどん歩くことができました。勾配は、Monte Bello OSP の Bella Vista Trail ぐらいですが、ほとんど、林の中を歩きます。東の方には、先週行った、1400 feet ぐらいの PG&E の Vista Point が見えますが、進むうちに、それ以上の高度になっていきます。このあたりまで来ると、空も晴れてきました。昨日買った帽子が活躍してくれました。
Black Mountain Trail を 2.4 mile 進んだところに、PG&E の送電線の鉄塔がありました。PG&E Trail の Vista Point にある鉄塔から、谷を挟んで、次の鉄塔です。上の方を見ると、Black Mountain 頂上近くにある 2本の鉄塔が見えます。ここからは、残り 1.5 mile ですが、この先は、これまでの人が歩く trail ではなく、PG&E の車が通り、日陰も少ない、Fire Lane になっている広い道になります。ここからが、また大変でした。先ほどの Rhus Ridge Trail のような急勾配で、しかも、足場があまりよくありません。先ほどの method を応用して、ジグザグに歩いてみましたが、だいぶん疲れも溜まってきているため、数十メートル進んでは、小休止をとらなければなりませんでした。ただし、眺めはけっこう良く、Silicon Valley が一望できます。しばらく上ると、PG&E Trail の南側の山が上から見えるのですが、なんと、住宅地か、何かの施設ができるのか、わかりませんが、開発されているようで、山の上の方が削られて、平らにならされていました。実は、一昨日、Black Mountain の頂上の端からも見えたのですが、Rancho San Antonio OSP のすぐ南側の山の上ということまではわかりませんでした。下からはわかりませんが、せっかくの自然の中で、上からの眺めが台無しになるので、ちょっとどうかな、と思います。
ちょっと小高い山を上りきると、少し下り坂があります。ここまでくると、頂上にある航空管制用の建物と鉄塔が見えてきて、上空をよく航空機が通っています。そういえば、日本から出張で来ていたときも、SFO が近くなると、ただいま Black Montain の上空を通過したのでうんぬんというアナウンスを聞いた覚えがあります。もう少しがんばると、その建物の横にある、Black Mountain Trail のゲートに到着します。ここまでくると、ひと安心です。少し行くと、別の道に出るので、建物に沿って、右に曲がると、Monte Bello Road に出ます。スタートしてからちょうど 3時間の長い道のりでした。Black Mountain の頂上にある、岩のひとつに座り休憩しました。腰も疲れていたので、仰向けに寝ましたが、360度の視界で、青い空が広がっていて、とても気持ちが良かったです。
20分程度休憩して、戻ることにしました。航空管制用の建物の横の道を、Black Mountain Trail に入らずに、まっすぐ行ってみましたが、2つの鉄塔にアクセスするための道のようです。途中から下り坂になっていたので、そこで引き返しました。Black Mountain Trail の急勾配の坂は、上りも大変ですが、下りも気を抜けません。一気に走って下りたいところですが、足場が悪く、また足腰もついていけないと思います。このため、一歩一歩、気をつけて下りていくことになります。それでも上りのように頻繁に休憩しなくてもいいので、30分で PG&E の鉄塔に着きました。行きは、まだ湾の上空には雲があり、雲と同じぐらいの高さか、少し上から雲を見るような感じでしたが、帰りは正午になっており、きれいに晴れていました。
その後もひたすら下りていきました。Hidden Villa への入り口が 2つありますが、上の方の入り口から、少し左に入ってみたところ、すぐに Hidden Villa の谷がありました。ちょっと小高い山の上で休憩しました。Rhus Ridge Trail, Chamise Trail の分岐点まで戻り、南を見ると、谷のずっと向こうの山の上に、trail の近くを通っていた PG&E の送電線の鉄塔が 3本見えます。注意深く見ると、さらに奥の方には、Black Mountain 頂上近くにある、2本の鉄塔も見えます。ただし、頂上にある航空管制用の塔は、手前の山のかげになり、見えません。
少し休憩した後、最後の気力をふりしぼり、Rhus Ridge Trail を下りました。Parking に着いたときには、すでに 6時間弱経過していました。今日一日で 10 miles 以上歩いたことになります。駐車場は、まだ満車状態でしたが、入り口に道路にはみ出して駐車していた車があり、チケットを切られているところでした。なお、満車の場合は、Foothill College の駐車場を利用するように、と書いてありました。Tags: walking
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Rancho San Antonio Open Space Preserve #5 - walking #10 - KazMuzik Blog
2007-07-21 20:52
Target で Hat を調達してから、そのまま Rancho San Antonio OSP へ向かいました。北側の奥の方の parking に着いたのは正午10分前でしたが、ほぼ満車でしたが、幸い 3つだけ空いていたので、そのうちのひとつに駐車しました。
今日は、初日に下った Hill Trail を、Water Tank まで上るところからスタートしました。この上り坂が今日の一番きつい坂でしたが、最初だったので、休まずに一気に上ることができました。そこから Coyote Trail, Wildcat Loop Trail で、Upper Wildcat Canyon Trail に出ました。今日の目的のひとつは、この Upper Wildcat Canyon Trail をすべて歩くことです。先週行った PG&E Vista Point へ行く PG&E Trail と Upper High Meadow Trail の間の谷を、Vista Point の近くまで Creek に沿って上って行きます。かなり行ったら、そこで Uターンして、Upper High Meadow Trail の方に上っていきます。ここまでで 3.5 miles で、特に長い休憩をとらずに 1時間15分程度でした。
Upper High Meadow Trail を少し東に戻り、今度は Upper Rogue Valley Trail で下りました。今日のもうひとつの目的は、この Upper Rogue Valley Trail, Rogue Valley Trail をすべて歩くことです。Upper Rogue Valley Trail で下りきったら、Creek に沿って、Rogue Valley Trail で Deer Hollow Farm まで戻ります。途中に、2日目に行った干上がった Pond があります。これは 3 mile, 1時間でした。この trail でも、長い休憩を取りませんでしたが、汗はあまりかかず、どれだけでも歩けそうな感じがしました。Walking も 8日目となり、だいぶん身体が慣れてきたのかもしれません。
Farm の Barn で横になり 10分程度休憩しました。先週も書きましたが、長時間歩くと、腰も疲れてくるので、横になると気持ちがいいです。その後は、Lower Meadow Trail, Permanente Creek Trail で一気に parking まで戻りました。入り口からは 2時間40分、7.5 miles の walking となりました。
今日で 8日目ですが、歩く距離もだんだん伸びてきて、この間に Shoes や Hat を調達したりと、だんだん本格的になってきました。これで Rancho San Antonio OSP の入り口に近いところは、ほぼ歩いたことになります。後は、Duveneck Windmill Pasture Area に行く Chamise Trail と、そこから Black Mountain の頂上へ行く Black Mountain Trail の 2つです。これらは入り口から遠い上に、距離が長いので、きびしそうです。Tags: walking
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hat - walking #9 - KazMuzik Blog
2007-07-21 20:28
Open Space Preserve や、歩くコースにもよりますが、今までのところ、半分以上は、直射日光が照りつける中を歩いているように思います。たまにタオルを頭にかけたりしますが、やはり歩くのに不便ですし、それに顔の日焼けもだんだん気になってきました。そこで、今日は walking の前に、帽子(hat) を調達することにしました。
このような場合は、だいたい San Antonio Shopping Center 近辺で、すますことが多いです。まずは Ross (Dress For Less) へ行ってみました。しかし Men's Hats の売り場はないようでした。Backpack が目に留まり、walking に便利なのが欲しいな、と思い、いくつか見てみましたが、今回の目的は Hat なので、やはり見送ることにました。
次に、久しぶりに Target へ行ってみました。入り口近くに Hats 売り場があったのですが、どうも女性用のような雰囲気なので、近くの店員に聞いたところ、奥の Men's 売り場の一角に、Men's Hats のコーナーがあるとのことでした。One Size のものは、でか頭には無理なので、L/XL サイズのものにしました。値段も $13 と reasonable でした。Tags: american_life, walking
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Black Mountain - Monte Bello Open Space Preserves #2 - walking #8 - KazMuzik Blog
2007-07-20 21:16
今日の夕方、Black Mountain の頂上に上りました。しかし、Rancho San Antonio OSP の Black Mountain Trail からではなく、Monte Bello OSP の Page Mill Road の Parking から歩きました。
Parking に着いたのは 4pm でしたが、平日のせいか、他には 1台も車が止まっていませんでした。Canyon Trail を少し進んでから、Bella Vista Trail に分かれて、Black Mountain の頂上を目指して、上って行きました。この trail は、先週 Stevens Creek の谷をはさんで反対にある Skyline Ridge OSP から見えていた上り坂の trail でした。長い上り坂できついの確かですが、hiking 用に作られた trail らしく、適切な勾配になっているため、立ち止まって息を整えなければいけないほどではありません。だいぶん上ると、Monte Bello Road に出ます。行きは、Old Ranch Trail の方から多少回っていくことにしました。入り口から 2.5 mile ぐらい, 45分で Backpack Camp に到着しました。ここは許可をとれば、キャンプもできるようになっていて、トイレもあります。
10分くらい休憩した後、0.4 mile 先の Black Mountain の頂上へ向かいました。気持ち twin peaks ぽくなっていて、(※)手前の方には電波を送受信する塔がある建物が 2つありました。ひとつは放送用で 2つの小さな建物にそれぞれ鉄塔があり、もうひとつは飛行機の管制用で、4隅に鉄塔が立っています。その横には Rancho San Antonio OSP からの Black Mountain Trail の入り口がありました。もうひとつの peak が、2800 feet の本当の頂上で、わりと平らになっています。南の方には黒い岩がいくつかあり、そのうちのひとつに座り休憩しました。まわりが 360度見渡せるのは気持ちのいいものです。頂上の北の方は、枯れ草の草原になっていて、端の方まで行くと、Silicon Valley の南側、特に San Jose 方面がよく見えます。また途中の trail からは北の方がよく見える場所もあり、この高さになると、San Mateo Bridge やその先の方まで、見えます。
帰りは Monte Bello Road で Bella Vista Trail の分岐点まで戻り、Bella Vista Trail で下りました。Canyon Trail の横には断層でできた Sag Pond という小さな池がありますが、草に覆われているため、水は見えません。ベンチがひとつありました。帰りは Canyon Trail で Page Mill Road まで出て、道に沿った trail で parking まで戻りました。帰りは 1時間弱で、今日は、合計 2時間15分、6 miles 程度歩きました。
2007-07-21 update
(※) 7/21 には、Rancho San Antonio OSP の Black Mountain Trail から上ったので、アップデートしておきます。Tags: walking
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Skyline Ridge Open Space Preserve - walking #7 - KazMuzik Blog
2007-07-15 19:16
今日は、先週行った Monte Bello と Los Trancos Open Space Preserve (OSP) の先にある Skyline Ridge Open Space Preserve に行きました。Page Mill Road を上り、Monte Bello, Los Trancos OSP の parking を超えて、しばらく行くと、Skyline Boulevard との交差点に出ます。この交差点を Alpine Road へ直進するとすぐに右に Russian Ridge OSP の parking がありますが、今日は、ここを左折してしばらく行って右手にある、Skyline Ridge OSP の parking に駐車しました。車はほんの数台しかとまっていませんでした。今日は途中まで別の道で来たのですが、やはり、うちからは 30分程度はかかるため、10am スタートとなりました。
まずは、(Bay Area) Ridge Trail で、先ほどの交差点近くにある Alpine Pond へ行ってみることにしました。この間には小高い山があり、緩やかな上りになっています。0.5 mile 行くと、少し広い Ridge Trail (Alternative) との交差点に出ます。Alpine Pond へ行くには Alternative の方が距離が短いようですが、先ほどの小高い山に上っていくようです。ここと太平洋の間にはもう 2つぐらい尾根があり、直接、太平洋は見えませんでした。頂上近くでは、その尾根が低くなっている向こうまで見える部分もあったのですが、そちらの方は低いところに雲がかかっていました。雲がなかったら、遠くに太平洋が見えていたかもしれません。山を Alpine Pond の方へ下って行きましたが、途中、民家があり、間違って入って行ってしまいました。そこで少しロスしましたが、無事に Alpine Pond に到着しまいた。入り口から 1.5 mile 程度でした。
Alpine Pond には、David C. Daniels Nature Center があり、そちらの方には休憩所もあり、pond が一望できるのですが、私は反対方向に進んだため、pond の周りに生えている高い草のため、最初は pond の水が見えませんでした。ひょっとして、Rancho San Antonio OSP の pond みたいに干上がっているのかも、と思いました。Alpine Road の方へ上って行くと、上から pond に水があるのが確認できました。Alpine Road の反対側には、先ほどの Russian Ridge OSP の parking があります。11am ぐらいでしたが、こちらの parking は、けっこういっぱいになっていました。この Russian Ridge OSP の parking から、Alpine Road の下を通って、Alpine Pond へと通じるトンネルがあります。Alpine Road や David C. Daniels Nature Center へはこちらの方が便利です。Nature Center は日曜日のためか closed になっていました。このあたりにはピクニック用のテーブルとベンチがあり、pond も見えるので、ここで一休みしました。Map を見ていると、後ろで何か気配がしたので、振り向くと、5m ぐらいのところで、鹿が 2匹じっとこちらを見ていました。視線が合うと、いきなり pond の方へピョンピョン跳ねながら行ってしまいました。
帰りは alternative ではない方の Ridge Trail を歩きました。ゆるい上りですが、左の山と右の谷との間を、ほぼ同じくらいの高度で trail があるので、景色を楽しむ余裕もあります。途中、木陰にベンチがあったり、岩場の崖の途中に展望の良いところがあったりと、なかなか楽しめます。Alpine Pond から 1 mile ぐらいで、入り口近くの交差点に出ました。今度は、Ridge Trail (Alternative) を Hourseshoe Lake の方へ下って行きました。上りだったらけっこうきついと思われる坂を 0.4 mile 下ると、Houseshoe Lake がありました。Map では、Alpine Pond と同じくらいの大きさのように書いてありますが、こちらの方がかなり大きめです。水もちゃんとありました。南の方から lake を一周しましたが、途中、北の方に lake に突き出している小高い丘があるのですが、そこのベンチで休憩しました。
そこから parking まではわりと近く、12:30pm に到着しました。今日は 2時間半で 4 miles 歩きました。Tags: walking
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Rancho San Antonio Open Space Preserve #4 - PG&E Vista Point - walking #6 - KazMuzik Blog
2007-07-14 22:50
今朝は、9時過ぎにうちを出たのですが、少し出遅れたようで、駐車場は満車で、上の方も含めて 1台の空きもありません。2周目の最後に、南側の駐車場で、たまたま出ていく車があり、なんとか駐車することができました。これでだめなら、出直すか、別のところへ行こうと思っていたところでした。夏で暑いため、少しでも気温の低い朝から、という人が多いのかもしれません。
今日は、PG&E Trail や Upper High Meadow Trail をずっと上っていった奥の方にある Vista Point が目標です。入り口から片道 4 mile ほどあり、かなりきつい上り坂も予想されるため、今までより、倍の時間はかかりそうです。予定では北側の駐車場に停めて、北の方から回ろうと思っていたのですが、南側の駐車場になったので、昨日と同じように Coyote Tail で Water Tank まで上ることになりました。このため、そこから 3.5 mile の PG&E Trail で Vista Point まで歩くことにしました。
PG&E Trail は、初日に逆の方向で 1.6 mile 歩いていますが、今日は Coyote Trail 0.5 mile を含めて、最初の 1.5 mile はずっと上りのため、出足からきびしいスタートとなりました。一旦上りきると、しばらくは下りですが、この後に同じだけまた上らなくてはいけないので、もったいない気がします。Upper Wildcat Canyon Trail の分岐点までは、入り口から 2.1 mile, 1時間弱でした。その後の Vista Point までの 1.9 mile は予想以上にきびしい上り坂でした。特に前半と、Vista Point 近くでは、数十歩、歩いてはしばらく休憩しなければならないような状態でした。しかし、他の人たちは、歩き慣れているのか、体力があるのか、立ち止まらないで、どんどん歩いて追い越していきます。ただし途中の眺めはよく、特に送電線の鉄塔のある場所からは Bay Area を一望できます。なんとか Vista Point に到着したときには、入り口から 2時間以上経過していました。ここにも PG&E の鉄塔があり、PG&E 寄贈のベンチが 1台ありました。ここで 20分休憩しました。
帰りは、Upper High Meadow Trail から下りました。Vista Point 近くはかなりの下りだったので、こちらから来ても最後はかなり大変だったと思います。今まで 2回行ったことのある下の方の Vista Point までは、1.8 mile の下りでした。この Vista Point でもしばらく休憩しました。ここまでで、きびしい坂のある道を、すでにいつもより長い距離を歩いているのですが、さらに駐車場まで戻らなければなりません。
初日に上った High Meadow Trail を下り、Deer Hollow Farm に出ました。ここには古い干草小屋があり、日陰にテーブルやいすもあるので、家族連れがお弁当を食べていたりします。そこの長いいすに横になり、しばらく休みました。長距離歩いていると、足だけではなく、腰も疲れてくるので、気持ちよく、ほんの少しですが、眠ってしまいました。
そこからは、Lower Meadow Trail, Permanente Creek Trail と平坦なコースで、駐車場まで戻りました。9:30am に出発したのですが、このときにはすでに 2pm を過ぎていました。朝は満車だった駐車場も、このときには半分程度になっていました。8 miles 歩きましたが、帰って体重を量ると、朝より 3LBs 減っていました。Tags: walking
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Rancho San Antonio Open Space Preserve #3 - Wildcat Loop Trail - walking #5 - KazMuzik Blog
2007-07-13 21:52
今日の夕方は、先週末に続いて、3度目の Rancho San Antonio Open Space Preserve への walking に行きました。もう少し早めに行くつもりだったのですが、諸般の事情により、南側の駐車場に着いたときには 6時近くになってしまいました。Open しているのは、夜明けから、日の入りの 30分後までなので、長距離を歩くときは、急ぐ必要がありそうです。
2日目と同じように、Coyote Trail で Deer Hollow Farm の先まで行きました。それから南回りで、Wildcat Loop Trail を一周しました。途中、Vista Point の山を Wildcat Loop Trail で南から上るか、西に Upper Wildcat Canyon Trail へ行くか迷いましたが、後者の方は初めてで、しかも距離が長いので、日の入りが近づいていることもあり、前者を選びました。これは、初日に逆の方向で降りているのですが、4日間のブランクがあったこともあり、やはりつらい上り坂となりました。なんとか Vista Point に着いたときは、入り口から 1時間弱で、2.7 mile でした。
Vista Point で休憩しているうちに 7時を過ぎたので、急いで戻ることにしました。今日は、Wildcat Loop Trail で、北側の斜面を降りました。途中、北の方が一望できますが、Open Space Preserve 北側の Chamise Trail や Mira Trail の北側は、すぐ Los Altos Hills の居住区で、いくつか大きな家が建っているのがわかります。この trail を下ると、2日目に pond へ行った途中の Rogue Valley Trail に出ます。ここから Fram の西側に出て、Coyote Trail を、行きとは逆の向きで戻りました。帰りは 3 miles 程度ありましたが、きびしい上りはなかったため、1時間弱でした。Tags: walking
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Los Trancos & Monte Bello Open Space Preserves - walking #4 - KazMuzik Blog
2007-07-08 22:41
Open Space Preserve(s) について調べたところ、Rancho San Antonio だけではなく、あちこちにいろいろあることがわかりました。Open Space Preserve Finder により、Page Mill Road を上っていったところにも、いくつかあるのがわかりました。
運動靴を買ってから、Page Mill Road を上って行きました。30分くらいで、Open Space Preserves の Parking に到着しました。右が Los Trancos で、左が Monte Bello です。まずは面積の広い Monte Bello Open Space Preserve へ行ってみることにしました。この Preserve は、Rancho San Antonio Open Space Preserve と、奥の方の、Black Mountain の頂上近くでつながっています。しかし、山を登るのはきつそうなので、Parking 付近の Canyon Trail を歩くことにしました。右手は Stevens Creek の上流になっています。Creek の方は水があるので森になっていますが、(※) Canyon Trail の最初の 0.5 mile ぐらいは丘になっているので、大きな木がほとんどなく、草原になっています。乾季なので、枯れ草の中を進むことになります。ここの trail は、Rancho San Antonio と違い、人がひとりやっと歩けるぐらいです。1 mile ぐらい行くと、下り坂になり、先に林が見えてきました。この下り坂で、油断して、足をくじきそうになりました。運動靴だったからよかったのですが、普段の革靴だったら危なかったと思います。林に入り、しばらく行くと、小さな creek がありました。手前に木が倒れていて trail をふさいでいたので、乗り越えていきました。しかし、creek から先に進めるような道は見当たりません。しかたなく、引き返すことになりました。来る時は下りで楽だったので、あまり気にもとめませんでしたが、帰りはほとんど上りでした。しかも、昼過ぎの炎天下の中、木陰もないところを歩くことになりました。結局、30分ぐらいで、往復 1 miles 弱歩きました。
次に、Page Mill Road を渡り、Los Trancos Open Space Preserve へ行きました。こちらはしばらく進むと、すぐに森になりました。まずは、入り口に近く、マップに説明がある (Sun Andreas) Fault Trail へ行ってみました。ここは 反対方向に動く 2つのプレートによる断層があり、実際に 1906年の地震のときには、1m ぐらい移動したそうです。もともとは一直線にあった古い柵が、途中で 1m ぐらい離れていました。Fault Trail を一周した後、どうしようかと思いましたが、これで戻るとこちらで 1.5 mile 程度と、先程の Monte Bello の分を合わせても、3 miles ちょっとにしかなりません。結局、Franciscan Loop Trail を先に進むことにしました。少しずつ creek に沿って下って行くのがわかるので、帰りが少し心配になります。0.5 mile 先の Lost Creek Loop Trail へ行ってみました。このあたりまで来ると、Los Trancos Creek もある程度水が流れています。この trail は 0.6 mile あり、ここで戻るとちょうどいい距離になるので、parking に戻ることにしました。ところが、道を間違えて Page Mill Trail の方に行ってしましました。途中で、Franciscan Loop Trail に戻り、0.2 mile ほど同じ道を歩いた後、行きとは別のルートで帰ることにしました。ところが橋を渡ってからの 0.3 mile が大変で、かなりつらい上り坂になってしまいました。何度も休憩しながら、parking に着いたときには、ヘトヘトになってしまいました。こちらでは 3.5 miles となり、合計すると、2時間半で 4 mile ちょっとになりました。
Page Mill Road は山の高いところを走っているため、どちらの Preserve の trail も、最初は下り坂で始まります。このため、最初は楽でいいのですが、後から同じだけ上らなければいけないので、注意が必要です。
今日も 1LB ぐらい減り、3日前に Walking を始める前より、5LBs 程度、体重が落ちました。明日からの weekday は同じようにはできないので、1週間後の週末が楽しみです。
2007-07-20 udpate
(※) Canyon Trail と思っていましたが、実は、正式な trail ではありませんでした。このため、人ひとりがやっと通れる広さだったり、行き止まりになっていたりしていたようです。Canyon Trail は、7/20/2007 に歩きましたが、車が通れるほどの広さがあり、このあたりは、林の中を通っていました。Tags: american_life, walking
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Shoe Pavilion - walking #3 - KazMuzik Blog
2007-07-08 19:19
昨日は、足元で、意気込みがわかると書きましたが、その点では、私も今一歩だったかもしれません。というのは、この 2日間、いつもの革靴で walking していたからです。一応、2日続いたし、今後のこともあるので、運動靴を買うことにしました。Walking の準備をして、いつも靴を買う San Antonio Shopping Center の Shoe Pavilion へ行きました。いろいろなブランドや種類がありましたが、よくわからないため、適当に選んだ Saucony の Grid Acen という $60 から $20 reduced で $40 になっていたのを、試しに履いてみたところ、ぴったりきたので、これにしました。うちに戻ってから、ウェブで調べると、Walking 専用の靴もあるようです。やはり、事前に調査しておくべきでした。
私は、普段の履く革靴は、ひとつしかなく、1年から 2年、毎日同じのを履いていて、だめになってきたら、ここの Shoe Pavilion で、適当なのを買っています。ちょうど 1年ぐらい前に買った Kenneth Cole - Reaction の靴が、足によくフィットして気に入っていたのですが、だいぶんくたびれてきたので、ついでに買っておきました。値札は $70 で、確か去年も $70 で買ったように記憶していますが、今日の価格は $60 でした。私の足に合うサイズのはあったのですが、他のサイズはあまりなく、うちに戻ってウェブで調べても全く同じものはなかったので、最後の在庫処分だったのかもしれません。Tags: american_life, walking
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Rancho San Antonio Open Space Preserve #2 - Pond !? - KazMuzik Blog
2007-07-07 16:49
今日は、午前中から、Rancho San Antonio Open Space Preserve へ walking に行きました。今日は、南側の Parking に車を停めました。10時前でしたが、土曜日のせいか、満車に近い状態でしたが、幸い、入り口近くにひとつ空いていたスロットに駐車することができました。
今日は、最初から Coyote Trail をずっと行くことにしました。昨日の Water Tank までは、上りで 0.5 mile ですが、そこから Wildcat Loop Trail の入り口までの 0.7 mile は、わりと平坦になっています。実は 1年前に妻と来た時は、Farm からの帰りは、この trail を逆に歩いたわけですが、けっこう大変だったような記憶があります。しかし、今日は、まだまだ先もあるせいか、ほんの序の口という感じでした(＊)。
途中で、Farm の方に 0.1 mile 戻ると、Farm の奥にある広場に出ます。ちなみに、ここには、Preserve での唯一の簡易トイレがあります。今日は、ここから Rogue Valley Trail に進みました。昨日の予想通り、やはりこちらは平坦な trail でした。左手には、昨日の Vista Point のある山があります。0.4 mile 進むと、Wildcat Loop Trail の入り口があり、Vista Point へとつながっています。今日の目標は奥にある Pond なので、そのまま Rogue Valley Trail を進みます。そこから少し行くと、左の山の斜面、trail から数メートルのところに、鹿が 2匹いました。こちらを見ています。Mountain Lion でなくて、よかった ... です。
0.7 mile (Farm からは 1.1 mile) のところにある Pond に到着しました。しかし、乾季のため、干上がっていて、一滴の水もありませんでした。水の溜まっている Pond を見るには、雨季に来なければいけないようです。ここまでで、入り口から約 1時間でした。最初を除き、ほとんど平坦でしたが、trail を 2.3 mile 歩いたことになるので、休憩をとることにしました。
帰りは、Rogue Valley Trail の北側、少し高いところを平行に走っている trail を歩きました。Pond から 0.2 mile 上ると Windmill Pasture へとつづく Chamise Trail の入り口に出ますが、私が帰る trail には特に名前がついていないようです。この trail の北側は、すぐに Los Altos Hills の居住区になっています。0.6 mile 行くと、居住区への出口がありました。ここから Farm までは下りで 0.5 mile ですが、近所の人たちは、ここから walking や jogging に来ているようです。
そこからは Mora Trail で帰ることにしました。この trail も、左手がすぐ居住区になっています。途中、オスの鹿が、右 20m ぐらいのところに立って、こちらを見ていました。しばらくは林の中を歩きますが、途中から見通しのよい高台になります。0.3 mile 行くと、別の居住区への出口がありました。そこから少し上ると、昨日とは別の Water Tank があります。この裏にまわると、vista point にはなっていませんが、ここからも Silicon Valley が一望できます。標高は 600 feet ぐらいと、いまひとつというところですが、そこそこの眺めです。北には Dumbarton Bridge も見えます。
Water Tank から Mora Trail を下ると、Preserve の入り口から 0.3 mile のところに出ます。Farm Bypass Trail の入り口のある橋のあるところです。先ほどの居住区への出口からは 0.6 mile です。後は、通常通り、Lower Meadow Trail 0.3 mile, Permanente Creek Trail 0.3 mile で、北側の parking に到着します。このあたりまで来ると、一般の観光客が多くなります。お年寄りや、baby cart での子供連れもいます。若い人でも、足元を見ると、わかります。お気楽に来た人は、サンダルです。私(たち)も、昔はこの部類でした。
南側の parking までは、さらに 0.2 mile 歩かなければなりません。結局、Pond からの帰りは、2.5 mile 程度でしたが、昨日からの疲れが出てきたのか、途中何度か短い休憩しながら 2時間弱かかりました。今日も、合計で約 5 miles 歩いたことになります。今日は 1L ぐらい水を飲みましたが、帰ってから体重を量ると、昨日から 1 LB 程度減っていました。
2007-07-13 update
(＊) 7/13/2007 に、Coyote Trail を両方向歩きました。東の Water Tank のある場所が高く、西の Fram の方が低いので、西方向は下り、東方向は上りとなります。ただし、そんなにきびしい坂はなく、初心者でもわりと楽に歩けるゆるい勾配です。Tags: american_life, walking
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Rancho San Antonio County Park and Open Space Preserve - KazMuzik Blog
2007-07-06 20:54
今日の夕方、Rancho San Antonio County Park and Open Space Preserve へ Walking に行きました。うちから車で 10分ちょっとですが、約 1年ぶりでした。
一番奥の駐車場に車をおいて、歩いて小さな橋を渡ると、Park が広がっていますが、いつも右方向(北)に行きます。今日はマップを入手したのですが、この道は Permanente Creek Trail というようです。Park のサイドを creek に沿って 0.3 mile 歩くと、左手に Open Space Preserve の入り口があります。ここからずっと Lower Meadow Trail を 0.5 mile 歩くと Deer Hollow Farm という小さな農場があります。ここまでで入口から約30分弱といったところですが、軟弱な私(たち)は、いつもここで引き返してしまいます。
今日は、Lower Meadow Trail を 0.3 mile 行ったところにある Farm の手前にある橋を渡り、Farm Bypass Trail へと進みました。0.3 mile 歩くと Coyote Trail に出ます。ここから 0.3 mile 西に行くと、Wildcat Loop Trail の入り口があります。この他にもいろいろな trail への分岐点になっていて、マップを見ると、右の trail を Farm の方向へ少し戻ってから、Rogue Valley Trail を 1.1 mile 行くと Pond があり、左の High Meadow Trail を 0.8 mile 行くと Vista Point があります。ここでどちらにするか迷ったのですが、マップ上で近い Vista Point を選びました。ところがこの High Meadow Trail は上り坂で、日頃運動不足の私にはかなりきつい坂でした。少し考えればPond までは creek 沿いなので平坦な trail のはずですが、一方 Vista Point は通常、眺めの良い高い場所にあることがわかります。しかし、気がついたときには、ある程度進んでいたので、引き返す気にもなれず、後の祭りでした。それでもなんとか、入口から 1時間弱で、Vista Point に到着しました。マップを確認すると 800 feet 以上あるようで、Silicon Valley を一望できる眺めはなかなか良かったです。ベンチがひとつあり、20分程度休憩しました。
帰りは、同じ道を戻るか、別の trail で行ってみるか、迷いましたが、南側の別の trail で帰ることにしました。Vista Point から南へ、Wildcat Loop Trail を下っていきました。下り道 0.6 mile で Upper Wildcat Canyon Trail に出ます。少し東に歩くと、分岐点があります。Wildcat Loop Trail を選ぶと creek 沿いに 0.5 mile で、先ほどの農場近くの分岐点に出ます。しかし、今回は南側の PG&E Trail を選びました。何故 "PG&E" なんだろう? PG&E がスポンサーになっているのかな? などと思いながら歩いていくと、理由がわかりました。Trail の脇をずっと PG&E の送電線が走っていました。このため、trail というよりは、たぶん PG&E の業務用の車が通れるように、舗装こそしてありませんが、かなりちゃんとした道になっていました。この PG&E Trail もかなり大変で、いったん canyon に下りた後に、再び先ほどの Vista Point と同じくらいの標高まで上ることになってしまいました。
PG&E Trail を 1.6 mile 歩いて、Water Tank の近くに出ました。この Water Tank は下の方からは見えませんが、Park の入口の正面の丘の裏にあります。最後の気力を絞り、0.4 mile の Hill Trail を下り、平坦な場所に戻りました。そこから 0.2 mile で駐車場の近くの入口です。帰りは、1時間強かかりました。4pm に着いたときには、数台しか駐車していませんでしたが、6:30pm 頃には、Parking の 80% 程度がうまっていました。
今日は、合計で約 2時間、上下のある trail を 5 miles 近く歩いたことになります。Rancho San Antonio Open Space Preserve の地形もある程度、把握できました。今日の教訓は、マップ上の距離だけで判断してはいけない、ということです。上り下りの程度は、等高線を注意深く読めば、ある程度は予測できますが、実際に歩いて地形を把握しないと、なかなかわからないと思います。次は、creek 沿いに Pond でも行ってみよう、と思います。
Walking 中 700 ml ぐらい水を飲みましたが、帰ってから体重を量ると、朝から 2 LBs 以上減っていました。朝、買った時計も、しっかりと役に立ちました。
2007-07-07 updated
-> Rancho San Antonio Open Space Preserve #2Tags: american_life, walking
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